減量が停滞したとき！ 2 気を高めるお茶は新陳代謝を促進し、より早く体重を減らすのに役立ちます

「運動もしているし、食事もコントロールしているのに、なぜこの 2 週間体重が減らないのか?」多くの人が同じ経験をし、同じ減量法を採用しています。最初はすぐに体重が減りますが、しばらくすると「減量停滞期」を経験します。この困難な減量停滞期をどう克服できるでしょうか?漢方医は、減量中の人のエネルギーを高めるために、2種類の気を補うお茶を提供しています。十分なエネルギーがあれば、代謝が改善され、自然に体重が早く減ります。

理由もなく体重が増えました…脾臓と腎臓の病気が原因かもしれません！

漢方医の黄慧娟氏は、太るのは内臓の気の衰えと密接な関係があり、中医学では五臓六腑のうち「脾臓」と「腎臓」が最も大きな影響を与えると考えている、と語った。脾臓は痰湿を代謝する働きがあります。脾臓が弱い人は、「少し食べても痩せない」という症状に悩まされることが多いです。この場合、ヨクイニンスープやヨクイニン水を飲んで痰湿を改善するほか、黄耆、四神、山芋、ヒシなど脾臓を強化して気を補う生薬を使って脾臓と胃の機能を調整し、脾臓の代謝力を高めることもできます。

腎気が不足している人は、浮腫、排尿困難、むくみなどの症状に悩まされることが多いです。このとき、腎気を補い、体の水分排出を促進して体の基礎代謝率を高めるために、多年草やヤムイモを食べることが推奨されます。浮腫が特にひどい場合は、アリスマやプランタゴを追加して、水分と湿気を除去する効果を高めることができます。

ダイエット中の人を応援しましょう！停滞期を乗り越えるには、まずこのお茶を飲んでください！

減量が停滞し、苦しんでいる人々にとって、中医学の開業医である黄慧娟氏は、突破口を開く鍵は「気」にあると考えています。脾臓と腎臓に十分な気があり、基礎代謝が改善すれば、脂肪と浮腫の両方を半分の労力で2倍の効果で除去できます。脾臓と腎臓のエネルギーを高めたい場合は、以下の気を補給するお茶を飲み、対応するツボをマッサージしてください。

【気性が荒い】

• ツボ：陰陵泉と足三里。あるいは、ふくらはぎの外側を上から下へ、また内側を下から上へマッサージすると、脾臓に栄養を与え、新陳代謝を高めるのに役立ちます。

• お茶：黄耆3銭、茯苓1.5銭、枸杞子1.5銭を水に入れて強火で沸騰させ、その後弱火にして10～15分ほど煮て冷ましてから飲みます。この気を補うお茶は空腹時に飲むこともできますが、1 日中に飲みきることをお勧めします。このお茶は沸騰したお湯を完全に置き換えるものではなく、部分的に置き換えたり、他の水と組み合わせて飲んだりすることができます。

【腎気不足】

• ツボ：三陰交と太渓。

• お茶：ヤムイモ3グラム、ツルドクダミ2グラム、蓮の実2グラムを水に入れて強火で沸騰させ、その後弱火にして10〜15分間煮込み、冷めたら飲みます。このお茶を飲む原則は上記と同じです。

特別なのは、長期にわたる脾臓や腎虚により「瘀血」を発症する人がいることです。これはいわゆる「長期にわたる病が瘀血を招く」状態です。漢方医の黄慧娟氏は、このとき「補気」の調整を基本に、人参、紅芍、サンザシなど、血液循環を促進して瘀血を取り除くのに役立つ薬の使用を追加または削減して、体内の局所的な気と血液循環を促進し、新陳代謝を助けることができると述べています。