梅雨は暑くて湿気が多いですね！呉明珠：四神スープを飲むと湿気を消し、脾臓を強化することができる

5月の暑い夏は雨季でもあり、体が疲労したり、眠くなったり、むくみやすくなったりします。漢方医は、体の内外から水分を取り除くことを推奨しています。四神スープや除湿茶を多く飲んだり、食欲を増進し脾臓を強化する食べ物を食べたりすることで、体の水分を取り除き、疲労や食欲不振を改善し、体力を回復させることができます。

中医学の医師である呉明珠氏は、夏の暑さと湿気は同時に現れ、梅雨に入ると湿度の高い気候によって体内に水分が過剰になりやすいと指摘した。体内の環境を改善するには、まず適量の水を摂取するか、湿気を払い陽のエネルギーを高める漢方茶を多く飲む必要があります。

湿気と熱にはゴーヤを控え、湿気を消すには四神湯を

特に、湿度が最も高くなる雨季には、湿気を取り除き、めまいや後頭部の重さを防ぐ効果がある四神湯を多めに飲むことをお勧めします。さらに、水分が多いと胃腸の健康状態も悪くなります。四神スープに含まれるヤムイモ、ヒシの実、ヨクイニン、ハスの実は、水分を除去するだけでなく、脾臓を強化し、下痢を止める効果もあります。

同時に、スイカ、冬瓜、マスクメロンなどの冷たいメロンなどの果物やメロンの摂取量を減らすようにしてください。冷たい食べ物なので、体内の水分が増え、めまいや不快感を引き起こします。さらに、下痢や消化不良の症状が出やすくなります。食べるときは、スイカを1切れずつ食べるなど、一度にたくさん食べすぎず、1日1～2回に分けて食べましょう。

解毒、湿気防止、大麦水、浮腫防止、肥満防止

中医学の医師である呉明珠氏は、人体が最も排除しなければならない毒素は「水分」であると強調しています。蒸し暑い夏を迎えるときは、冷たい飲み物を控え、むくみや体重増加に注意する必要があります。屋外での活動中に雨に降られたり、汗をかいた場合は、帰宅時に扇風機で直接風を当てないでください。体内に水分が入り込むと、めまいや首のこりなどの症状を引き起こしやすくなります。

湿熱による浮腫みや肥満には、ヨクイニン水で改善すると良いとされています。ハトムギは脾臓を元気にし、湿気を取り除き、利尿を促進し、腫れを軽減します。熱を取り除き、膿を排出し、ニキビを改善する効果があります。調理方法：まずハトムギを洗って柔らかくなるまで浸します（お湯に浸すと柔らかくなりやすくなります）。次に水に入れて沸騰させ、弱火で20分間煮ます。味を良くするために少量の氷砂糖を加えることもできます。

シソバラ茶は湿気を取り除き、利尿を促進し、発熱を和らげます

また、体内の水分を調節するために利尿作用のあるお茶を飲むのもおすすめです。まず、パチョリ、アトラクチロード、ヤムイモ、ショウガをそれぞれ12グラム、ポリアを20グラム使用し、5杯の水を加えてゆっくりと沸騰させ、3杯に濃縮します。水分過多による疲労、頭重、浮腫などの症状を改善します。便秘がある場合は服用しないことをお勧めします。