体重が減りすぎていませんか？体脂肪が低すぎると、早期老化に注意

女性誌のモデルは皆、腕や脚が長く、スリムでほっそりとした体型をしています。特に現在では、社会が定義する「良い体型」が標準体重よりはるかに低くなっているため、体重を減らしたいという強い願望を持つ日本の女性は、体重を減らすためなら何でもするだろう。

いわゆる「標準体重」とは、医師の観点から健康的な生活を送るために設定された理想的な体重です。正しい計算方法は「高さ（メートル）×高さ（メートル）×22」です。

身長160cmの人を例にとると、1.6×1.6×22=56.32kgとなります。モデル体型を目指す人にとっては、この体重の数値は高すぎると思うのではないでしょうか？

女性誌は一年中ダイエット特集を組んでおり、「痩せること」が美の基準であると常に主張している。女の子たちがもっと痩せてきれいになりたいと願うのは理解できるが、痩せた体を過度に褒めるという考えには疑問を感じます。体重が減りすぎて生理が来なくなった人の話を聞いたことがありますか?これは体型がホルモンバランスに影響を与えるからです。これは都市伝説や私が今言ったことではなく、医学的証拠に基づいた事実です。

エストロゲンは卵巣だけでなく、体内の脂肪細胞からも分泌されます。標準体重の人を例にとると、エストロゲンの約40%は体内の脂肪細胞から分泌されます。言い換えれば、体がスリムで脂肪細胞が少ない人は、脂肪細胞が多い人よりもエストロゲンの分泌量が少ないということです。

スリムというレベルを超え、単に「痩せている」だけの女性は、体脂肪が少ないために生理的な不快感を経験する可能性が高くなります。これは、脂肪細胞が減るとエストロゲンの分泌が減少し、ホルモンバランスを維持することが難しくなるためです。

体重が理想体重より20%軽い場合、排卵がうまくできず、月経不順になります。長距離マラソン選手や体操選手などのトップクラスの女性アスリートは、激しい運動により体脂肪率が極めて低く、また生理的異常にも悩まされていると聞いたことがあるかもしれません。

さらに、標準体重よりもかなり痩せている人は、30～40歳になると肌の弾力性が低下し、顔の小じわが目立つようになります。ふくよかな女性の肌は、通常、やせた女性の肌よりも滑らかで繊細です。

しかし、太っていることが良いことだとは思わないでください。太りすぎの人は月経不順を経験することもあります。脂肪細胞からエストロゲンが過剰に分泌されると、当然ホルモンバランスが崩れてしまいます。

以前、太り気味の女性芸能人数名と一緒にテレビ番組に出演したのですが、彼女たちは食べ過ぎで急に太ってしまいました。私が「生理は今も普通ですか？」と聞いたところ、ある女性が「そうでもないんです。生理は3ヶ月に1回くらいです」と答えました。

太りすぎの人の中には、ホルモンバランスの乱れにより月経が不定期になる人もいます。中には、生理不順に慣れすぎて、妊娠していることに気づかない人もいます。

女性ホルモンの分泌が不十分だと、早期老化やカルシウム喪失の可能性が高くなります。女性ホルモンについては、さまざまな噂や信じがたい情報が飛び交っています。誰もが間違った情報を信じ、本来の働きや正しい知識を理解していません。

体脂肪が多すぎても少なすぎても、ホルモンバランスの乱れにつながる可能性があります。 「無月経」や「月経不順」は、身体からの大切なメッセージの一つです。無視せず、積極的に医師の診察を受けるようにしてください。

この記事は瑞麗美麗国際メディアの「姉妹のボディー取扱説明書：日本の権威ある女性性医師が教える、あなたが知っている健康常識の90%は間違っている！」より引用です。 》