ストレス改善肥料！ 2つのツボを押すとストレスが軽減され、食べ過ぎを防ぐことができます

現代人は忙しい生活を送っており、仕事のプレッシャーも大きいです。ストレスを解消したり、適度に運動したりせず、ストレス解消のために食べたり飲んだりすることを好むと、注意しないと「ストレス脂肪」が増え、厄介な余分な脂肪が蓄積されてしまいます。ストレス肥満を解消したいならどうすればいいでしょうか？中医学の専門家は、肝臓と鬱を和らげる適度な指圧と正しい食習慣を組み合わせると、体調を整えて減量を助ける良い方法だと言います。

いくつ勝ちましたか？このような症状がある場合は、ストレスにより体重が増加している可能性があります。

「ストレス脂肪」とはいったい何でしょうか？このタイプの人々の特徴は何ですか?台北中医協会名誉会長の陳超宗医師は、このタイプの人はストレスを解消するために食べ物をよく使うと語り、ストレスを感じたりイライラしたりすると、スナック菓子、特に甘いものをたくさん食べてしまうという。同時に、次の 7 つの主要な不快症状を伴う可能性が高くなります。

症状 1:上半身が重く太く見え、ほとんどの人が幅広でがっしりとした体格をしています。

症状 2:高血圧と胃腸障害。

症状 3:頻繁な片頭痛、目の充血、口の中に苦味を感じる。

症状4:肩や首のこわばりや痛みが頻繁に起こる。

症状 5:肋骨の痛みと腫れ、頻繁な呼吸困難。

症状 6:不眠、夢見がちな状態、不安、イライラ。

症状 7:女性患者は、頭痛、吐き気、乳房の圧痛、月経不順、月経中の血栓、激しい腹痛、腹部を押すとさらにひどくなる痛みなどの月経前の不快感の症状を示すことが多いです。

ストレスは肥満の原因になりますか？ 「肝気滞」が災難の鍵

ストレスが肥満につながりやすい理由について、中医学の医師である陳超宗氏は、中医学の観点から、このタイプの肥満は「肝胃熱停滞型」肥満と呼べると指摘した。その主な発生原因は、長期にわたるストレスが体内の気の流れを阻害し、「肝気滞」を引き起こすことです。

肝臓の分泌機能が異常になると、さらに胃腸に影響を及ぼします。また、気分が悪いときは、ストレスを解消するためにたくさん食べてしまいがちです。特に、辛いもの、揚げ物、焼き物などの濃い味の食べ物が好きな人は、胃の火がさらに激しくなります。また、中医学では「胃熱は食物を消化できる」と考えられており、胃火が強ければ強いほど空腹になりやすいことも注目に値します。食欲をコントロールできず食べ過ぎると、「肝胃熱停滞型」の肥満体型になりやすく、腰回りに脂肪が蓄積してリンゴ体型になります。

ストレス脂肪を解消！ 2つのツボを押すと肝気を和らげ、食べ過ぎを和らげます

したがって、ストレスによる肥満という厄介な問題を改善したいのであれば、まずは感情的なストレスを調整することから始めなければなりません。伝統的な中国医学では、感情的なストレスが肝気の流れに影響を及ぼすと考えられています。そのため、ストレスの根本原因を取り除き、緩和することが治療の鍵となります！

中医学の医師である陳超宗氏は、このような体格の人はストレスレベルに注意を払い、リラックスするために友達ともっと頻繁におしゃべりするだけでなく、趣味を培うことも勧めています。たとえば、音楽を聴いたり、絵を描いたりすることは、食欲をさらにそらすのに役立ちます。あるいは、次の 2 つのツボを適度に押すのも、不安な感情を和らげる良い方法です。

【台充ポイント】

場所:親指と人差し指の間、上方1インチ（親指1本分の幅程度）。

効果：不安な感情を鎮め、肝臓を落ち着かせて気を調整し、ストレスを和らげ、肝火を清めます。

【内関岬】

場所:手首の横線の中央、2 つの腱の中央に沿って 2 インチ (約 3 本の指の幅) 上。

機能:胃を落ち着かせ、逆流を緩和し、膨満感を和らげ、心を落ち着かせます。

ストレスと脂肪の悪循環を解消！正しく体重を減らすために、毎日この4つのヒントを覚えておいてください

体調を整えるには、肝臓を落ち着かせて気を整え、血液の循環を促進して瘀血を取り除き、神経を落ち着かせて脂肪を減らすのに役立つ生薬を適度に補給することをお勧めします。同時に、次の4つの生活と食事のポイントを使用して体を調整し、体重が減って太り、悪循環に陥るのを防ぐ鍵となります。

【ストレス解消に適した薬材「ストレス肥料」】

◎菊と桂皮：肝臓を浄化し、視力を改善し、血圧を下げる効果があります。

◎ローズ：気血の流れを促進し、肝臓と脾臓を元気にし、女性の月経不順の調整に役立ちます。

◎ 大根の種：鼓腸を解消し、胃腸を浄化し、排便を助け、気を整えます。

◎牡丹の樹皮：血を生成し、血を調和させ、肝火を取り除き、女性の生理障害を調整する効果もあります。

◎ タンジン：血液循環を促進し、瘀血を取り除き、血中脂質を浚渫し、減少させる

◎柴胡：肝臓に栄養を与え、鎮静させるほか、肺の湿熱を改善する効果もあります。

◎オレンジの皮：気を促進し、胃を強化し、湿気を乾かし、痰を解消し、胸腹部の膨張を和らげます。

【ライフコンディショニングの4つのポイント】：

ポイント1： 「肝胃停滞熱型」の体質の人は空腹になりやすいので、減量中は少量ずつゆっくり噛んで食べる習慣をつけるのがおすすめです。また、全粒穀物、大麦、小麦、オート麦などの複合炭水化物を含む食品を多く選択してセロトニンを増やし、ストレスを軽減し、不安を改善します。

ポイント2：ストレスの多い人は便秘になりやすい傾向があります。このような状況を避けるためには、毎日の食事で十分な食物繊維を摂取し、果物や野菜、全粒穀物を多く食べ、水分を多く摂取して体の新陳代謝を促進し、排便をスムーズに保つことが推奨されます。

ポイント3：この体質の人は体内に熱があるため、辛いもの、焼いたもの、揚げ物などの熱い食べ物を避ける必要があります。さらに、辛い調味料、ラム肉、シナモン、リュウガンなどの辛い食べ物も避けてください。コーヒー、濃いお茶、コーラ、ミルクティー、アルコールなど、刺激物や糖分の多い飲み物は控えたほうがよいでしょう。

ポイント4： 「肝胃熱タイプ」の人は、肉が厚く丈夫です。したがって、減量プロセス中は、代謝能力の向上に役立つ有酸素運動を増やすことが推奨されます。たとえば、ジョギング、早歩き、ボクシングエアロビクス、ベリーダンスなどはすべて良い選択です。週に 2 ～ 3 回の頻度を維持することは、心肺機能を強化し、脂肪燃焼を促進し、感情的なストレスを発散させるのに良い選択肢です。