タニヤ・チュアはアルカリ性の体質を維持するために「レモンドリンク」を飲んでいるが、栄養士は「それは間違いです！」と語る。

ゴールデンメロディー賞の最優秀女性歌手賞を3度受賞したターニャ・チュアさんは、自家製の「ツァイ特製レモンドリンク」を作って、どのように減量し健康を維持したかをフェイスブックでシェアした。彼女は、特別にブレンドされたレモン水を飲むと体がアルカリ性になり、体が酸塩基バランスに達すると体に問題はなくなると主張した。材料にはレモンやハチミツなどが含まれており、朝の空腹時に飲むのがベストだと強調した。しかし、栄養学者は、人間の血液の pH 値は一定であり、酸性やアルカリ性の体質など存在しないとはっきり述べています。空腹時にレモンドリンクを長時間飲むと胃潰瘍を引き起こす可能性があります。

タニヤ・チュア：特別なレモンドリンクを飲むと体がアルカリ性になる

最近、ターニャ・チュアは「蔡特製レモンドリンク」というダイエット秘伝のレシピを公開した。このドリンクは減量に役立つだけでなく、体内をアルカリ性にする効果もある。タニヤ・チュアさんは、朝起きたらたいてい自分で「レモンドリンク」を作るとフェイスブックで語った。彼女は黄色いレモンをカップに絞り、蜂蜜を少し加えます。体を温めたいときは、時々チリパウダーを少し加えることもある。 500ccのお湯を注いでかき混ぜた後、空腹時にレモン水を飲みます。

レモン水が体内に入ると、体がアルカリ性になるそうです。体が健康であるためには、酸とアルカリのバランスを取らなければなりません。ターニャ・チュア氏は、人体は酸性に傾きすぎるため、さまざまな問題が発生することが多いと特に指摘した。

タニヤ・チュアは1年以上減量を続けていると言われている。彼女は今年6月にゴールデンメロディーアワードに出席した際、ダイエットの成果を披露するためにセクシーでタイトな金色のドレスを着ていた。タイトな金色のドレスは減量後の彼女の絶妙なスタイルを披露し、観客を驚かせた。彼女の仲良しの姉キット・チャンも、「蔡英文特製レモンドリンク」を頼りに、むくみや産後脂肪の除去に成功したと語っている。

最近7キロ痩せた件について、ターニャ・チュアは、少し前にフランスで食べ過ぎて台湾に帰ってから食欲がなかったため、食べる量を減らし、1ヶ月で7キロ痩せたと明かした。しかし、身体に害を及ぼさないために、誰もがそうすることを勧めているわけではない。現在は普通の食事に戻っていますのでご安心ください！

減量成功の鍵：消費カロリー＞摂取カロリー 空腹時にレモンドリンクを飲むと胃潰瘍を引き起こす可能性がある

しかし、この「蔡特製レモンドリンク」は本当にダイエット効果や体内のアルカリ化効果が得られるのでしょうか？鹿港基督教病院の栄養士陳文慧氏は、減量を成功させるための重要な基準は「カロリー消費＞カロリー摂取」であると語った。一日のカロリー摂取量を制限せずに朝にレモンドリンクを飲んでも、望ましい減量効果は得られません。レモンと唐辛子は特に胃と腸を刺激します。朝の空腹時に飲むと胃壁が刺激されて胃酸が分泌されやすくなり、長期的には胃潰瘍の症状を引き起こす可能性があります。

さらに、レモンは酸っぱいので、酸味を中和するために蜂蜜をさらに加える必要があることがよくあります。蜂蜜100グラムあたり308カロリーです。飲みすぎると体重が減るどころか増えてしまう可能性があります。レモンドリンクに含まれる唐辛子とシナモンには、代謝を促進する効果があることは確かですが、ダイエットに効果があるかどうかはまだ確認されていません。

タニヤ・チュアさんが、レモン水を飲むと体がアルカリ性になると言っていましたが、レモンはアルカリ性の食品ですが、人間の血液の pH 値は一定であり、アルカリ性の食品を多く食べても変化しません。したがって、体質に酸性やアルカリ性というものは存在しません。

レモンのビタミンCは肌の美化にどれくらい役立ちますか?グアバ、キウイフルーツのビタミンCなど

栄養士の陳文慧氏は、レモンにはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの栄養素やミネラルが含まれていると指摘した。レモン水を飲むとビタミンCが摂取でき、美白や美肌効果が得られると誤解している人は多くいます。しかし、レモンのビタミン C 含有量は特に高くはなく、100 グラムあたり約 34 mg です。ビタミンCをもっと摂取したいなら、100グラムあたり126mgのビタミンCを含むグアバや、100グラムあたり76mgのビタミンCを含むキウイフルーツを食べるのがおすすめです。

[栄養士のヒント]:

体重を減らすことに成功するための秘訣はありません。それは主に食生活をコントロールし、運動で補うことに依存します。一つの食べ物を食べるだけですぐに体重を減らす方法はありません。減量中は摂取カロリーを減らしますが、食生活はバランスを保つ必要があります。体の代謝に必要な栄養素を摂取する必要があります。さらに、定期的な運動は代謝を促進するだけでなく、筋肉量を増加させ、減量の停滞を打破することにもつながります。