呉明珠が推奨する夏のダイエットのヒント：ハニーカシア茶

暑い夏に体重を減らすのは不可能に思えます。漢方医は、夏にダイエットをするには、体内の熱と湿気を排出することが鍵だと指摘しています。食事は軽めにし、濃い味やバーベキューは避けてください。桂皮や蜂蜜などの薬用茶を飲むと、体の代謝機能を調整し、浮腫や余分な脂肪を取り除き、リラックスした夏を過ごすことができます。

女性の漢方医である呉明珠氏は、漢方医学には減量の秘訣はない、重要なのはさまざまな体型に最も適した方法を見つけることであり、効果を上げるには「徐々に、そして持続的に」行う必要があると指摘した。特に高温多湿の夏、暑がりの体質の人が環境に適応できず、特にアイスクリームを好むと、ウエスト周りが太くなり、内臓脂肪が増えやすくなります。

熱体質、体重減少、浮腫軽減

基本的に、温活体質の人が小食を頻繁に食べることだけを知っていて、正しい食べ方を知らない場合、脂肪燃焼力や栄養不足により便秘になり、毒素が蓄積して脂肪となり、体脂肪率が高い、血中脂質が高いなどの問題を伴うことが多いです。これらの症状は漢方茶を飲むことで改善することができます。

例えば、浮腫みやすい人は、水分を代謝して血糖値を下げる効果があるアヤメ茶を飲むといいでしょう。また、便秘が原因の肥満の人は、カシア種子茶を飲んだり、カシア種子には便を柔らかくする効果があり、蜂蜜には腸を潤す効果もあるので、蜂蜜水を飲むといいでしょう。

暑い夏、ダイエットしたいなら薬膳茶を選ぶのが健康的で負担もかかりません。

減量ダイエットは軽くて辛くない

夏のダイエットダイエットについて、漢方医の呉明珠氏は、レンズ豆、ハトムギ、冬瓜、空芯菜、アマランサス、セロリ、ゴーヤなど、脾臓と胃を強化し、消化と排泄を助ける食品や、緑豆、トマト、キュウリ、レンコンなど、熱を取り除いて解毒し、体内の熱を下げる食品を多く食べることが賢明だと強調しています。

さらに、胃腸を傷つけたり、消化代謝を低下させたりしないように、濃い味の調味料は控え、辛いもの、油っぽいもの、冷たいものを食べるのを控えるべきです。同時に、食生活をコントロールする方法も知っておく必要があります。食事を軽くするだけでなく、決まった量を時間通りに食べる必要があります。飲み物に関しては、さまざまな甘い飲み物を沸騰したお湯や緑茶に置き換え、フルーツジュースを新鮮な果物に置き換えますが、やり過ぎないようにしてください。

ストレスフリーの減量のためのスリミングティー

中医学における肥満の病態分類は、一般的に「虚弱」と「過剰」の 2 つのカテゴリに分けられ、一般的に「偽肥満」と「過剰肥満」として知られています。薬用ダイエット茶の働きは、胃腸の運動を抑制して食欲を抑えたり、食べた後に食べ物を素早く排泄したりすることで、痩身と減量の目的を達成することです。

【ハニーカシアティー】

材料:生または調理済みのカシア種子 37 グラム、蜂蜜適量。

作り方：漢方薬の原料をきれいな水で洗い、1500ccの水を加えて強火で沸騰させ、弱火で10分間煮て、朝と夕方に1日2回飲みます。

効能：便秘型肥満、口渇、硬くて乾燥した便のある方に適しています。

ヒント:食前または食後に摂取できますが、1日の摂取量は 1500 cc を超えないようにしてください。