オレンジは咳を和らげ、肺を潤し、減量にも役立ちます！オレンジの皮と白い糸を捨てないでください。これがオレンジを食べる最も栄養のある方法です

中学や高校で中国語を勉強していたとき、蘇軾の詩「一年で最も美しい景色を思い出すべきだ。オレンジが黄色く、ミカンが緑色のときだ」を思い出したことがあるでしょう。この2行の詩は季節を判断するテスト問題としてよく使われるので、台湾では今がミカンが最も美味しい季節なのです。オレンジにはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2のほか、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富に含まれています。オレンジには食欲を刺激し、気を調整し、咳を和らげ、肺を潤す効果がありますが、オレンジには他にどのような健康上の利点がありますか?オレンジを最も栄養豊かに食べるにはどうすればいいでしょうか?

1. オレンジの意外な効能5つを簡単にご紹介します！医者：白い「オレンジの皮」やオレンジの皮は捨てないでください

オレンジは栄養価が高く、美味しい果物です。オレンジ色の果肉から白い「オレンジピール」、オレンジの皮まで、すべて健康に良い効果があります。体全体が宝物と言えるので、捨てないでください！

👉続きを読む: オレンジは排便を助けます。注目すべき 5 つの意外な利点をご紹介します。医者：白い「オレンジの皮」やオレンジの皮は捨てないでください

2. 食事の前にオレンジを食べると満腹感が増し、食欲が抑えられます。これらが減量を成功させる 2 つの鍵です。

減量の過程で満腹感を高めることができれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。満腹感を高めるには？これには2つの側面があります。1つは満腹感を感じる食べ物を食べること、もう1つは食べる順番を変えることです。どちらの方法も満腹感を高めるのに効果的です。食事の前にオレンジを 1 個食べると満腹感が増し、食欲が抑えられ、食事量を減らすことができると言われています。オレンジに含まれる食物繊維は腸内での食物の消化を遅らせ、食物が腸内に長く留まるようにし、満腹感を高めます。

👉続きを読む: 減量を成功させるには2つの鍵があります!食事の前にオレンジを食べると満腹感が増し、食欲が抑えられます

3. オレンジの皮は急いで捨てないでください。王明勇が環境ホルモンによるダメージを防ぐための皮クリーナーの作り方を教えます

オレンジやレモンを食べた後は皮を取っておいてください。なぜですか?果物の皮、野菜の葉、その他のキッチン廃棄物は、少し処理すればキッチン掃除用の魔法の武器に変身します。オレンジの皮、レモンの皮、その他の果物の皮をリサイクルして自家製の果物の皮クリーナーを作り、キッチンのコンロ、レンジフード、オーブン、調理台、電子レンジなどを掃除することができます。クリーナーは天然のものなので、環境ホルモンによる害を受けることはありません。

👉続きを読む: オレンジとレモンの皮を急いで捨てないでください!王明勇が環境ホルモンによるダメージを防ぐための皮クリーナーの作り方を教えます

4. オレンジを最も栄養豊かに食べるにはどうすればいいでしょうか?もう白いシルクは外さないでください。

オレンジの食べ方は人それぞれです。ジュースだけを絞って飲む人もいれば、ジュースを吸って残った果肉と皮を捨てる人もいれば、皮以外すべて食べる人もいれば、食べる前に白い部分を取り除いて食べる人もいます。あなたはどちらですか？今日は、栄養士が最も栄養のある食事の仕方をお伝えします！ ?

👉続きを読む: オレンジとミカンを最も栄養価の高い方法で食べるにはどうすればいいですか?もう白いシルクは外さないでください。

5. オレンジもCOVID-19を予防できますか？柑橘類のヘスペリジンはウイルスがヒト細胞に結合するのを阻害することができる

新型コロナウイルスの流行後、免疫力を高めてウイルスに抵抗するために、特定の栄養素を日常的に補給できるかどうか、誰もが興味を持っています。イタリアの最近の研究では、オレンジやレモンなどの柑橘類の食品、特にオレンジに含まれる特定の成分が、コロナウイルスが人間の細胞に結合するのを防ぎ、細胞内でのウイルスの複製を妨げ、COVID-19に感染する可能性を減らすのに役立つことがわかった。

👉続きを読む: オレンジやレモンも COVID-19 を予防できるのか?研究：柑橘類のヘスペリジンはウイルスがヒト細胞に結合するのを阻害できる