冬にダイエットするのは難しいですか？脾臓を強化し利尿を促すお茶は不可能に挑戦する

冷たい風が吹く冬にダイエットするのは「不可能」なことのように思えます。漢方医は、肥満の原因は主に食べ過ぎや運動不足だと言います。「食べる量を減らして運動量を増やす」ことが減量の基本です。脂肪燃焼を助けるために、脾臓を強化し利尿作用のあるお茶を多く飲むことをお勧めします。浮腫を取り除くだけでなく、体の代謝を調整して脂肪を取り除くのにも役立ちます。

女性中医学医師の李玉佳氏（写真）は、冬は減量したい人にとって難しい季節だと指摘した。 （写真/記者 張世傑）

現役の女性中医学医師である李玉佳さんは、冬は減量したい人にとって難しい季節だと指摘した。クリスマス、冬至、忘年会、旧正月、ランタンフェスティバルなど、いずれも盛大なディナーでお祝いする必要があります。長時間座り続ける怠惰と寒い冬が相まって、消費カロリーは減るどころか増え、目に見えない厄介な脂肪層が体に蓄積されてしまいます。

それはすべて肥満のせいだ

臨床的には、中医学では肥満や体重増加は主に痰や湿気の蓄積によって引き起こされると考えられています。肥満は一般的に「偽の肥満」と「本当の肥満」の 2 つのカテゴリに分けられ、一般的に「偽の肥満」と「本当の肥満」として知られています。

1. 「疑似肥満」体型：肥満であるが、肌が白く、筋肉が柔らかく、疲れやすく、発汗が多く、尿量が少なく、下肢に浮腫があることもある人のことを指します。

2. 「固太り」体型：体内に脂肪が過剰に蓄積することで起こる肥満を指します。体型は比較的固く、通常、便秘、高血圧、高血中脂質などの症状を伴います。

基本的に、肥満の原因は、中医学の観点から、内因と外因の2種類に分けられます。内因とは、「真陽の不足、脾気の弱さ、体内の痰湿の滞留」です。外的原因は食べ過ぎや運動不足によって引き起こされます。伝統的な中国医学では、脾臓は筋肉を制御し、栄養素を輸送し、食べ物を消化して全身に栄養を与えると信じられています。体重を減らしたいけれど、ただの水を飲みたくない場合は、薬草茶がよい選択かもしれません。

体重を減らしたいけれど、ただの水を飲みたくない場合は、薬用茶がよい選択です。

女性漢方医の李玉佳さんは、減量に役立つ漢方茶を提供しています。

脾臓を強化し、利尿を促すお茶

1. 薬材：ヨクイニン15g、ショウキョウ10g、オウゴン10g。

2. 調理方法：上記のハーブをきれいな水で洗い、800ccの水を加えて沸騰させ、冷ましてから飲みます。飲んだ後は満腹感が得られ、食事量を減らすことができます。

3. 適応症：脾虚、湿潤循環不良。体はむくみ、下痢になりやすく、手足の筋肉は緩んでいます。

4. 禁忌:便秘の人は、漢方薬の成分を調整するよう漢方医に依頼してください。

油分を除去し、脂質を下げるお茶

1. 薬材：蓮の葉15グラム、トウモロコシのひげ15グラム、桂皮種子10グラム。

2. 調理方法：上記のハーブをきれいな水で洗い、800ccの水を加えて沸騰させ、冷ましてから飲みます。

3. 適している人:高コレステロール、高血圧、便秘の人。

4. 禁忌:下痢を起こしやすい人、胃腸が弱く冷え性の方は、カシア種子の摂取量を減らす必要があります。