こうすればもっと早く体重が減ります! 「マスク」低酸素運動で脂肪燃焼

アスリートのためのオフサイトトレーニング

トレーニングの過程で、アスリートはトレーニングのために他の場所に移動しなければならないことがあります。アスリートがトレーニングのために「標高の高い」場所に移動する必要があるのはなぜかご存知ですか?

主に高地の薄い空気と低酸素環境を利用して、アスリートの肺活量を強化し、心臓への負荷強度を高め、筋肉のエネルギー利用効率を改善し、運動能力を高めます。

高山病の秘密

「高高度」の低酸素環境でトレーニングする過程で、軽い頭痛、全身の衰弱、不眠、吐き気、嘔吐、浮腫、食欲不振などの身体的不快感を経験する人もいます。これを「高山病」と呼び、これらの症状は通常一時的なものです。

高山病の症状の一つに「食欲不振」があることに気づいたことがありますか？これは、ダイエットをしようとしている人たちの興味をそそったようです。ダイエットの過程で一番難しいのは、「食べたい欲求」です。そのため、多くの研究チームが、低酸素環境を作り出すことで高地の状況をシミュレートすることを期待し、低酸素環境での減量に役立つかどうかを調査し始めました。

低酸素環境で運動することの利点

多くの研究結果から、低酸素環境で運動すると、「短期間」でカロリー消費量を増やすことができるだけでなく、「食欲を抑制する」こともできるため、体重や体脂肪を減らすのに効果的であることがわかっています。

マスク着用での低酸素運動

従来、アスリートは低酸素トレーニングのために高地に行くか、密閉された低酸素空間で運動するか、濡れた紙マスクを使用して運動する必要がありました。しかし、時代の進歩により、N95マスクに似た専門的な高地「マスク」が登場し、高山の低酸素環境をシミュレートしてどこでも運動するのに非常に便利です。高地マスクを使用することで、呼吸量と運動強度を調整できます。低酸素条件に対応する専門的な高地「マスク」を使用することは、運動能力を高め、脂肪を燃焼させ、体重を減らすための優れた方法です。

このスポーツに適さない人は誰ですか?

心血管疾患、肺疾患、高齢者などの特別なグループにとって、マスクを着用した低酸素運動は強度が高く、呼吸困難、呼吸不能、失神などのリスクにつながる可能性があるため、特別な注意を払う必要があります。マスクを使用して呼吸量を調整し、徐々に運動の強度に適応することができます。