冬は寒くて家にいたいし、運動に出かけるのも面倒だと思っていませんか?だったら、せめて家で代謝促進ダイエットスープでも飲んでください!映画『アイアンマン』でペッパー・ポッツを演じるグウィネス・パルトロウは、緑のキャベツとルッコラで作ったデトックススープを飲むのが好きだと海外メディアが報じた。国内の栄養士によると、このスープにはたくさんの野菜に加えて、ニンニク、タマネギ、黒コショウが含まれており、体の代謝を改善し、解毒に加えて、減量にも役立つそうです。 女優のグウィネス・パルトロウはデトックス効果のある野菜スープを飲むのが大好き。 (写真/グウィネス・パルトロウのFacebookより) アメリカのメディアPOPSUGARは、緑のキャベツとルッコラだけでは単調すぎる場合は、豆、バジル、ニンジン、ショウガ、ズッキーニを加えて一緒に調理することもできると指摘した。個人の好みや季節に応じて材料を変えて、自分だけのダイエット・デトックススープを作ることができます。 野菜には満腹感を高め、カロリーを抑える食物繊維が含まれています 台湾がん財団の栄養士チェン・シンイー氏は、野菜は食物繊維が豊富で、カロリーが低く、満腹感が高いと語る。食事の前に野菜スープを一杯飲めば、その食事の総カロリー摂取量を減らすことができ、自然に体重コントロールに役立つ。さらに、食物繊維は胃の内容物の排出を遅らせるので、空腹を感じにくくなり、おやつを探し続ける可能性が低くなります。 グウィネス・パルトロウ。 (写真/グウィネス・パルトロウのFacebookより) ニンニク、タマネギ、黒コショウは解毒代謝を促進します さらに、食物繊維は便秘の改善、排便、腸内の善玉菌の増加、体内の老廃物や毒素の排出を促進する効果があり、いわゆる「解毒」作用があります。 この野菜スープには、カリフラワーとルッコラに加えて、ニンニク、タマネギ、黒コショウも加えられています。栄養士のジョイス・チェン氏は、ニンニクに含まれるアリシンは体の新陳代謝を改善し、多くのウイルスや細菌を殺すことができると述べ、タマネギは血行を促進し、黒コショウも体の新陳代謝と循環を高めることができると語った。全体的に、この野菜スープは確かに毒素の排出を促進し、減量に役立ちます。 それで、このスープはどのように作るのですか?早速レシピを見てみましょう! グウィネス・パルトロウはデトックス野菜スープを推奨しています。 (写真/POPSUGARより) ダイエットとデトックス効果のある野菜スープ 材料:オリーブオイル小さじ1、ニンニク1片(スライス)、玉ねぎ半分(みじん切り)、キャベツ1個(みじん切り)、水600ml、粗塩小さじ1/4、黒コショウ小さじ1/4(挽きたて)、ルッコラ180グラム(クレソンでも可)、レモン半分 練習する/
|
<<: 神痩せ!脂肪を減らすスープを飲んで1日500カロリーを減らす
>>: こうすればもっと早く体重が減ります! 「マスク」低酸素運動で脂肪燃焼
女性にとって生理が来ないことは珍しいことではありませんが、混乱したり心配になったりすることがあります...
冬は気温が下がると食欲も増します。体を養うのに最適なこの季節に、太る心配をせずに体を養うための10の...
骨盤内炎症性疾患の検査方法は?骨盤内炎の検査では、一般的に分泌物の検査が行われます。もちろん、B超音...
外陰白板症の診断では、女性の外陰白板症は主に性器に発生し、皮膚が乾燥していることがわかりました。外陰...
子宮頸管炎は、私たちにとって馴染み深い女性の婦人科疾患です。発病後は適時に検査と治療を行わなければな...
軽度の子宮頸管炎の主な症状は膣分泌物の増加であり、膣分泌物の特徴や形態も独特です。子宮頸管炎の一般的...
外陰部の痒みと白帯下、カード残渣を伴う病気は何ですか?外陰部のかゆみは婦人科系の一般的な炎症です。異...
思春期の機能性子宮出血を予防するためには、思春期の少女に対して、月経周期や月経量の規則性に注意を払い...
子宮外妊娠は、腹痛や嘔吐を主な症状とする婦人科疾患であり、女性の健康に深刻な影響を及ぼします。では、...
流産後に瘀血の症状が現れた場合は、より深刻な血液循環障害を避けるために、体内の瘀血を速やかに排出する...
子宮筋腫の患者にはどんな塩が良いのでしょうか?子宮筋腫患者に適した食品子宮筋腫は一般的な婦人科疾患で...
子宮筋腫は出産可能年齢の女性に非常に多く見られるため、子宮筋腫が妊娠に与える影響と妊娠が筋腫に与える...
国家衛生健康局が近年の国民の栄養健康状態の変化について行った調査では、19歳以上の2人に1人が過体重...
付属器炎の危険性の中には、特に注意が必要なものが 3 つあります。これら 3 種類の付属器炎は女性の...
コーヒーは疲労回復や精神のリフレッシュに効果があり、サラリーマンの間ではよく飲まれている飲み物です。...