ダイエット野菜スープ女優「リトルペッパー」はこう飲んでいる

ダイエット野菜スープ女優「リトルペッパー」はこう飲んでいる

冬は寒くて家にいたいし、運動に出かけるのも面倒だと思っていませんか?だったら、せめて家で代謝促進ダイエットスープでも飲んでください!映画『アイアンマン』でペッパー・ポッツを演じるグウィネス・パルトロウは、緑のキャベツとルッコラで作ったデトックススープを飲むのが好きだと海外メディアが報じた。国内の栄養士によると、このスープにはたくさんの野菜に加えて、ニンニク、タマネギ、黒コショウが含まれており、体の代謝を改善し、解毒に加えて、減量にも役立つそうです。

女優のグウィネス・パルトロウはデトックス効果のある野菜スープを飲むのが大好き。 (写真/グウィネス・パルトロウのFacebookより)

アメリカのメディアPOPSUGARは、緑のキャベツとルッコラだけでは単調すぎる場合は、豆、バジル、ニンジン、ショウガ、ズッキーニを加えて一緒に調理することもできると指摘した。個人の好みや季節に応じて材料を変えて、自分だけのダイエット・デトックススープを作ることができます。

野菜には満腹感を高め、カロリーを抑える食物繊維が含まれています

台湾がん財団の栄養士チェン・シンイー氏は、野菜は食物繊維が豊富で、カロリーが低く、満腹感が高いと語る。食事の前に野菜スープを一杯飲めば、その食事の総カロリー摂取量を減らすことができ、自然に体重コントロールに役立つ。さらに、食物繊維は胃の内容物の排出を遅らせるので、空腹を感じにくくなり、おやつを探し続ける可能性が低くなります。

グウィネス・パルトロウ。 (写真/グウィネス・パルトロウのFacebookより)

ニンニク、タマネギ、黒コショウは解毒代謝を促進します

さらに、食物繊維は便秘の改善、排便、腸内の善玉菌の増加、体内の老廃物や毒素の排出を促進する効果があり、いわゆる「解毒」作用があります。

この野菜スープには、カリフラワーとルッコラに加えて、ニンニク、タマネギ、黒コショウも加えられています。栄養士のジョイス・チェン氏は、ニンニクに含まれるアリシンは体の新陳代謝を改善し、多くのウイルスや細菌を殺すことができると述べ、タマネギは血行を促進し、黒コショウも体の新陳代謝と循環を高めることができると語った。全体的に、この野菜スープは確かに毒素の排出を促進し、減量に役立ちます。

それで、このスープはどのように作るのですか?早速レシピを見てみましょう!

グウィネス・パルトロウはデトックス野菜スープを推奨しています。 (写真/POPSUGARより)

ダイエットとデトックス効果のある野菜スープ

材料:オリーブオイル小さじ1、ニンニク1片(スライス)、玉ねぎ半分(みじん切り)、キャベツ1個(みじん切り)、水600ml、粗塩小さじ1/4、黒コショウ小さじ1/4(挽きたて)、ルッコラ180グラム(クレソンでも可)、レモン半分

練習する/

  1. オリーブオイルが熱くなったら、ニンニクとタマネギを加えて香りが出るまで約1分ほど炒めます。

  2. ブロッコリーを加えて4分ほど炒めます。

  3. 水、塩、黒コショウを加えて沸騰させます。火を弱めて蓋をします。カリフラワーが柔らかくなるまで 8 分間煮ます。

  4. カリフラワースープをブレンダーに入れ、ロケットを加えて滑らかになるまで混ぜます。

  5. スープをボウルに注ぎ、新鮮なレモン汁を少しかけてお召し上がりください。

<<:  神痩せ!脂肪を減らすスープを飲んで1日500カロリーを減らす

>>:  こうすればもっと早く体重が減ります! 「マスク」低酸素運動で脂肪燃焼

推薦する

帝王切開後、月経が来るまでどのくらいかかりますか?帝王切開後、どれくらい性行為ができますか?

女性は出産の際、自分の体調に合わせて出産方法を選ぶことができ、出産がスムーズに進むようになります。出...

排卵出血は妊娠の兆候ですか?

排卵出血は正常な生理現象です。その発生は体内のホルモンレベルの変化に関連しています。それは妊娠の兆候...

マグネシウムが不足すると、疲労、頭痛、記憶喪失などの症状が出る可能性があります。栄養士の李万平:マグネシウムが豊富な必食食品5選

よく、説明できないほど疲れたり、めまいがしたり、頭痛がしたり、記憶がなくなったり、睡眠障害になったり...

骨盤子宮内膜症の原因

骨盤内子宮内膜症は、多くの女性の友人がその原因を知らない病気です。そのため、骨盤内子宮内膜症の発生を...

生活の中で付属器炎をうまくケアする方法

付属器炎は人生において非常によくある病気です。女性の中には、付属器炎を患った後、十分なケアを怠り、炎...

視覚的無痛中絶

視覚的無痛中絶は、女性により安全で快適な中絶体験を提供することを目的とした現代の医療技術です。視覚的...

卵巣嚢腫は月経に影響しますか?人生において何に注意すべきでしょうか?

卵巣嚢胞は月経に影響しますか?人生において私たちは何に注意すべきでしょうか? 1. 卵巣嚢腫は女性の...

脂っこさを和らげるには粽を食べましょう!昼にちまきを食べ、水を多く飲み、脂肪分は摂らない

端午節に太らずに団子を食べる方法は、多くの人にとって関心事です。漢方医は、お団子には、熱を清めて夏の...

子宮内膜結核を予防するためのヒントについてお話しします

子宮内膜結核は、成長機能を持つ子宮内膜が子宮腔の内壁の外側に出現することで引き起こされる疾患です。現...

高プロラクチン血症を予防する方法

高プロラクチン血症を予防するには?高プロラクチン血症の一般的な臨床症状は、無月経、乳汁漏出、不妊、無...

生理前に茶色い血が出る理由は何ですか?

月経と月経の間に少量の茶色い血が出る場合、それはほとんどが排卵出血であり、生理現象であるため治療の必...

女性の卵巣嚢胞の具体的な原因は何ですか?

卵巣嚢胞の発生は女性の正常な生殖能力に一定の影響を及ぼします。近年、女性の卵巣嚢胞は非常に一般的な女...

ビヨンセチリレモンジュース減量脂肪は除去できない

男性も女性も、自分の最高の姿を見せるために、体型に細心の注意を払っています。しかし、間違った極端な方...

人工妊娠中絶による合併症とその治療法

人工妊娠中絶は避妊失敗に対する治療法であり、手術には一定の外傷とリスクが伴います。この手術を避けるた...

膣出血はどのように治療しますか?膣出血を防ぐにはどうすればいいですか?

研究によると、女性の婦人科疾患の発症率は非常に高く、膣出血は最も一般的な症状の 1 つです。膣出血が...