ビヨンセチリレモンジュース減量脂肪は除去できない

男性も女性も、自分の最高の姿を見せるために、体型に細心の注意を払っています。しかし、間違った極端な方法を選択した場合、不健康な減量になるだけでなく、体の代謝システムにダメージを与え、後で減量するのが難しくなります。 2013 年には、ポップ歌手ビヨンセがチリレモンジュースを使って減量と解毒を行った方法など、多くのダイエット方法が人気を博しました。この方法は効果がなく、体に有害です。

ビヨンセはかつて、何も食べず、毎日チリパウダー入りのメープルシロップレモン水だけを飲むことでデトックスし、体重を減らしたことがある。（写真／ビヨンセの公式Facebookより）

5. マスタークレンズ/レモネードダイエット

ポップ歌手のビヨンセはかつて映画のために積極的に減量したことがある。当時彼女は、デトックスと浄化のために10日間メープルレモンチリウォーターだけを飲み、主に「断食」で急速に体重を減らし、20ポンド（約9キロ）減量したと公言していた。

アメリカの健康ウェブサイトWebMDによると、「メープルレモンチリウォーター」には、新鮮なレモン、チリパウダー、ヨウ素を含まない海塩、オーガニックハーブティーが含まれています。それらを適切な割合で混ぜた後、毎朝起床後30〜60分以内に1000ccの塩水を飲む。その後お腹が空いたら、メープルレモンウォーターを飲む。

しかし、栄養士によると、減った体重のほとんどは脂肪ではなく水分と筋肉の重量だということです。10日間の解毒期間中、疲労、めまい、頭痛、下痢、吐き気、便秘などの症状が現れることがあります。解毒効果に関しては、実は人間の肝臓にはすでに解毒・代謝機能があり、この方法が本当に体内の老廃物や毒素を除去できることを証明した医学的研究はありません。

ダイエットのためにキャベツスープだけを飲むと、ビタミンなどの栄養素の摂取が偏り、栄養バランスが崩れやすくなります。

また、急激な減量を目的とした方法はどれも危険です。体はタンパク質栄養素を必要とします。タンパク質源が得られないと、体内の筋肉が燃焼し始め、体重は減りますが体脂肪は変わりません。体の基礎代謝は改善されず、通常の食事に戻るとすぐに体重は戻ってしまいます。

6. キャベツスープダイエット

アメリカの女優サラ・ミシェルは、かつてこのスープを飲むことで美しい体型を維持していると語っていました。カロリーが低い（1日最大800～1050カロリー）ため、短期間で自然に体重を減らすことができます。

しかし、栄養学の専門家は、成人の1日の摂取カロリーは1,200カロリーを下回るべきではないと述べている。そうでないと、ビタミンやミネラルが不足し、栄養の不均衡や栄養失調に陥りやすくなるからだ。また、1日に1種類の食品だけを食べる「シングルダイエット」は、飽きやすく、ダイエットを諦めたくなることもあり、長期的に続けられるダイエット方法とは言えません。

本当に体重を減らして、体重が元に戻るという悪夢を避けたいのであれば、この急激で急速な減量法を採用することはお勧めできません。長期的な減量を達成するには、有酸素運動とバランスの取れた食事、通常のスケジュールを組み合わせる必要があります。