糖尿病の成人女性はウエスト周囲径が大きくなり、血糖値のコントロールが困難になる。

標準体重でも大丈夫ですか？糖尿病の悪化や死亡リスクも高める「偽肥満」に要注意！国家衛生局のデータによると、中国の40歳以上の糖尿病患者の約70％はBMIが過体重または肥満であるが、60％は体重をコントロールするための措置を講じていない。標準体重の人でも、女性患者の約50％はウエスト周囲径が基準を超えており、男性患者の割合の3.5倍以上である。長期にわたる血糖コントロール不良は、切断や死亡のリスクを高める可能性がある。

国家衛生局は、糖尿病患者に対し、体重管理、定期的な運動、定期的な投薬、健康的な食事、血糖値の自己監視を通じて血糖値をコントロールするよう呼びかけています。 （撮影：羅慧文）

軽視できません!糖尿病は1時間に1人を死に至らしめる

保健福祉省の統計によると、2014年に糖尿病で9,845人が亡くなり、平均して1時間に1人が亡くなっている。糖尿病患者にとって、血糖値のコントロールは生涯にわたる課題です。血糖値が適切にコントロールされないと、大小の神経や神経に不可逆的な全身障害を引き起こし、脳卒中、心臓病、腎臓病、網膜症、足の壊死、その後の切断などの合併症を引き起こす可能性があります。

成人女性の糖尿病患者の約50％は、ウエスト周囲径が過剰で血糖値のコントロールが困難である。

国家衛生局慢性疾患予防・管理グループの林立如暫定責任者は、適度な減量はインスリン抵抗性を効果的に減らし、血糖コントロールを安定させるのに役立つと述べた。しかし、国家衛生健康局の「第102回全国健康問診調査」の結果によると、40歳以上の糖尿病患者の約70％がBMI過体重または肥満であり、そのうち女性患者の58.9％と男性患者の51.3％は体重をコントロールする習慣がない。

調査では、40歳以上の糖尿病患者のうち、BMIは正常だがウエスト周囲径が80センチを超える「疑似肥満」の女性の割合が49.8％を占め、ウエスト周囲径が過剰な男性患者13.2％の2.7倍以上であることも明らかになった。標準的なウエスト周囲径は、女性の場合は 80 cm 未満、男性の場合は 90 cm 未満でなければなりません。

糖尿病患者は運動時に適切な衣服、靴、靴下、その他の保護具を着用する必要があり、決して裸足で運動してはいけません。

国家衛生健康局の邱樹堤局長は、ウエスト周囲径は腹部肥満の程度、ひいては内臓脂肪の蓄積を反映する可能性があると述べた。ウエスト周囲径が理想サイズを超えると、腹部に蓄積された脂肪組織が体の代謝に影響を及ぼし、血中トリグリセリド値と血糖値の上昇を招き、心臓血管疾患と糖尿病のリスクが高まる。糖尿病の発症を防ぐためには、体重やBMIを見るだけでなく、ウエスト周囲径にも注意して「お腹が小さい」女性にならないようにする必要があります。

運動をすると血糖値が安定します。これならより安全です。

血糖値をコントロールし、その後のさまざまな慢性合併症の発生を回避または軽減するにはどうすればよいでしょうか?国家衛生健康局は「糖分をコントロールするための5つのヒント」を提供し、体重をコントロールし、定期的に運動し、定期的に薬を服用し、健康的な食事を摂り、血糖値を自己監視することで自分の健康を管理することを提案しています。その中で、運動に関しては、糖尿病患者は「頼む、守る、運ぶ、付き添う、温める」などの予防措置を講じるべきです。

【糖尿病患者が運動するための5つのヒント】

• 「尋ねる」 - 医師に尋ねる:あなたの状態に適した運動処方について医師と相談することをお勧めします。運動の種類、時間、頻度、強度を考慮し、それを毎日のルーチンと合わせて、あなたに適した運動を見つけ、徐々に始める必要があります。

• 「保護」 - 適切な保護:適切な衣服、靴、靴下、その他の保護具を着用し、決して裸足で運動しないでください。

• 「持参」 - 持ち歩く:低血糖になった場合にすぐに食べられるように、ブドウ糖の錠剤、甘いジュース、ビスケットなどを持参してください。

• 「同伴者」 - 他の人を参加するように誘う:一人で運動することを避けるために、「糖尿病パスポート」または糖尿病の身分証明書を携帯してください。

• 「ウォームアップ」 - 十分なウォームアップを行う:運動の前後に適切なウォームアップとゆっくりとした運動を行い、運動の強度を徐々に上げていきます。