楊一燦は制限なく運動し、縄跳びで筋肉を披露する

アイドルドラマ『16 Summers』で健康的なイメージを持つ心優しい都会人を演じたヤン・イージャンは、スポーツが大好きで、運動を通じて心身を最高の状態に保っている。スクリーンの外では、ヤン・イージャンはスポーツの専門家です。彼はランニング、サイクリング、水泳が大好きです。ボクシングや縄跳びも彼にとっては問題ではなく、それによって彼は体を強く筋肉質に保つことができます。 「制限なし、ただトレーニング」の精神を貫き、ファッショナブルなスポーツウェアに身を包み、縄跳びの動きを披露し、優雅な女神チャン・ジンランとボクシングをし、その体から発散される「筋肉質」を隠すことができなかった。

減量の最良の方法は縄跳びです。これは非常に人気があります

近年、縄跳びは人気のダイエットエクササイズとなり、多くのアーティストが参加しています。縄跳びは心肺機能を強化し、筋肉を鍛えるだけでなく、全身の協調性やバランス感覚を鍛えることもできます。特に、縄跳びは下腹部の収縮とふくらはぎの運動を必要とするため、減量やボディシェイプにも役立つほか、糖尿病、関節炎、骨粗しょう症などの病気の予防にも役立ちます。縄跳びはダイエットにどれくらい効果があるのでしょうか？それは主に個人の体重とスキップの速度に依存します。以下は参考までに簡単な概算です。

1 秒間に 1 回ジャンプする場合、消費カロリーの計算式は、体重 (kg) x 時間 (分) x 0.1 (カロリー) です。

たとえば、体重 50 kg の人が縄跳びを 30 分間行う場合、消費カロリーは 50 x 30 x 0.1 = 150 kcal になります。

楊一展は肥満を解消し、制限なく運動する

私が今の体格を身につけることができたのは偶然ではありません。楊一戦はかつてメディアのインタビューで、小学生の頃は体重95キロで目が細く太った少年だったと語ったことがある。高校2年生の時、運動とボール遊びで体重を減らすことに成功しました。この肥満の時期は少なくとも10年間彼を悩ませ、まさに悪夢でした。

楊一展さんは、サラダ、ゆで野菜、鶏肉だけを食べ、運動することで、体重が最大だった95キロから70キロ超まで減量することに成功した。予想通り、彼はかなり体重が減りました。実際、これを達成するには忍耐が必要です。

テクノロジーの導入によりパフォーマンスが向上し、運動がより快適になります

この精神は「NO TRAIN NO GAIN」と一致しています。いくつかの衣料品ブランドは、伸縮性に優れた快適なコットンライクラ生地や紫外線耐性のある伸縮素材を使用したプロスポーツデザインを発売しています。ぴったりフィットし、伸縮性に優れており、人間工学とプロスポーツのニーズを満たします。

また、女性のスポーツを考慮し、100％天然オーガニック素材を使用しています。 「植物シルク」として知られるテンセルコットンは、ユーカリの木のパルプから抽出された天然の植物繊維です。柔らかな手触りでシルクのように滑らかです。吸湿・発汗効果もあります。

冬が近づいているにもかかわらず、自分に限りない要求を課すヤン・イージャンは、平日の継続的な運動とフィットネスで体型を維持している。第50回金鐘奨で最優秀男優賞を逃したものの、芸能界で12年間の訓練を経て、仕事、体力、生活のすべてが最高潮に達していると信じている。彼はゼロからスタートして、再びゴールデンベル賞に出場することを望んでいます。