甘いものを食べると太りますが、辛いものを食べると痩せるのでしょうか？酸味、甘味、苦味、辛味、塩味を含む食事を摂るのは正しいことでしょうか?簡単に体重を減らす5つの方法

食べ物には、酸味、甘味、苦味、辛味、塩味の5つの味があり、これらは私たちの日常生活でよく見られる味です。伝統的な概念では、甘味は太りやすく、辛味はダイエットに効果があり、苦味は味蕾を刺激して食欲を増進させると考えられています。そのため、体重を減らしたい人は甘い食べ物をあえて食べないことが多いのです。実際にはそうではありません。適切な甘い食べ物を食べると、体重を減らすのに役立ちます。同様に、不適切な辛い食べ物を食べると、体重が増える可能性があります。重要なのは、適切な食べ物を選ぶことです。

酸味、甘味、苦味、辛味、塩味の5味ダイエット法を紹介します。食べ物の特性に合わせて簡単にダイエットすることもできます。

酸っぱい、甘い、苦い、辛い、塩辛い5つの味のダイエット法

★ダイエットの第一の味：酸味

酸味には唾液の分泌を促し食欲を増進する効果、収斂作用、発汗を抑える効果、消化を助ける効果などがあります。このタイプの食品は、胃酸の酸性度と分泌を高め、食欲と消化機能を促進し、腸内病原菌の増殖を抑制します。同時に、脾臓と食欲を強化し、肝機能を高め、カルシウムとリンの吸収率を改善します。

酸っぱいダイエット食品：オレンジ、キウイ、パイナップル、ブドウ、レモン、サンザシ。

太る原因となる酸っぱい食べ物：ライチと酢。

オレンジ＋クリームの酸っぱいスリミング組み合わせ＝コレステロールの吸収を減らす。

オレンジ：消化を助け、便秘を改善し、利尿作用があり、ストレスを和らげます。

原理分析：クリームは減量したい人にとってタブーですが、オレンジはコレステロールの吸収率を効果的に下げることができます。

酸味には唾液の分泌を促し食欲を増進する効果、収斂作用、発汗を抑える効果、消化を助ける効果などがあります。

★ダイエットのための第二の味：甘味

甘味には滋養強壮、気血の補給、筋肉の緊張の解消、解毒、食欲増進、唾液分泌促進などの効果があります。甘味は口に最も受​​け入れられる味であり、食べ物を飲み込みやすくし、食欲を増進し、緊張を解消します。

甘いダイエット食品：大麦、きゅうり、かぼちゃ、キャベツ、ほうれん草、ナス、リンゴ、魚

太りやすい甘い食べ物：サトウキビ、砂糖、肉。

甘い減量の組み合わせ：キュウリ + リンゴ = 排便を助けます。

キュウリ：減量、美容、抗菌、免疫力強化。

原理分析：キュウリとリンゴにはどちらも食物繊維と有機酸が含まれており、胃腸の運動を効果的に刺激することができます。

甘味には滋養強壮、気血の補給、筋肉の緊張の解消、解毒、食欲増進、唾液分泌促進などの効果があります。

★ダイエットのための第三の味：苦味

例えば、ゴーヤを揚げると、熱を清め、視力を良くし、解毒し、火を消す効果があり、発熱、喉の渇き、熱中症、目の充血、傷、腫れ物のある人に適しています。

苦味のある減量食品：ワイルドライスの芽、ユリ、セロリ。

苦い減量の組み合わせ：ワイルドライスの芽 + 玉ねぎ = 痩身。

水竹：便秘を防ぎ、消化を助け、熱を消し、解毒する。

原理分析：野生の稲の芽を細かく切って調理し、玉ねぎなどの調味料と混ぜて毎日食べると、ダイエット効果があります。

苦味には清熱、視力改善、解毒、火消しの作用があり、発熱、喉の渇き、熱中症、目の充血、傷、腫れ物などの症状に効果があります。

★ダイエットのための第4の味：辛い

辛味は胃腸の運動を促進し、消化液の分泌を高め、アミラーゼの活性を高め、血液の循環と新陳代謝を促進し、風寒を払い、経絡を整える働きもあります。

辛いダイエット食品：ピーマン、玉ねぎ。

太る原因となる辛い食べ物：生姜と白ワイン。

辛いダイエットの組み合わせ：唐辛子＋生姜＋キムチ＝脂肪燃焼。

唐辛子：体重を減らして体を美しくし、体力を高め、消化を促進し、細菌を殺し、癌を予防します。

原理分析：これら 3 つを組み合わせると、ショウガの食欲増進効果はなくなり、代謝と脂肪燃焼がさらに促進されます。

辛味は胃腸の運動を促進し、消化液の分泌を高め、アミラーゼの活性を高め、血液の循環と新陳代謝を促進し、風寒を払い、経絡を整える働きもあります。

★ダイエットに効く5つ目の味：塩味

塩辛い食べ物はミネラルが豊富で、痰を取り除き、腎臓を養い、腫れや腫瘍を減らし、下剤効果があり、塊を柔らかくして分散させ、乾燥した硬い便などの症状を治療することができます。

塩分の多いダイエット食品：昆布、海藻、カタツムリ、ハマグリ、アヒルの肉。

太る原因となる塩辛い食べ物：キビ、塩、豚肉。

塩辛いダイエットの組み合わせ：昆布＋枝豆＝便秘改善。

昆布：新陳代謝を促進し、骨と歯を強くし、ガンと闘います。

原理分析：枝豆には粗繊維が豊富に含まれているほか、大豆タンパク質も含まれています。これらを一緒に食べると、便秘の改善だけでなく、血圧を下げる効果もあります。

塩辛い食べ物はミネラルが豊富で、痰を取り除き、腎臓を養い、腫れや腫瘍を減らし、下剤効果があり、塊を柔らかくして分散させ、乾燥した硬い便などの症状を治療することができます。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

書面による許可なしに転載しないでください