過度な減量はNG！卵巣の早期老化に注意

【ポイント】：社会的な競争がますます激しくなり、仕事と生活のペースが加速し、不健康なライフスタイルや心理的・精神的要因の影響も加わって、卵巣の早期老化が起こりやすくなります。したがって、病気の害を正しく理解し、早期に発見して治療することが特に重要です。

27歳の張さんは、体重を減らすためによくダイエットをしています。彼女は毎日朝食を抜き、昼に主食を少しだけ食べ、夕食の代わりにフルーツを食べています。半年ほど前から月経不順になり、月々の経血量も減っていきましたが、他に体調不良はなかったのであまり気にしていませんでした。彼女が治療を求めたのは、ほてり、寝汗、イライラ、不眠、記憶喪失、疲労感などを伴う無月経を経験した最後の2か月になってからでした。関連する検査の後、彼女は早発性卵巣不全と診断されました。

早発卵巣不全は、中医学では「血虚」「不妊」「無月経」のカテゴリーに属し、40歳までの女性の卵巣機能不全により月経異常、無月経、不妊、性機能障害、更年期障害などの一連の症状を伴う病気を指します。研究により、このような患者の卵巣からのホルモン分泌が減少するため、骨粗鬆症、脂質代謝障害、心血管疾患、体内の臓器機能の低下などが起こることが多く、患者の生活の質が低下することが確認されています。

女性の卵巣には 2 つの生理機能があります。1. 卵子を生産する。 2. ステロイドホルモンを合成・分泌し、内分泌機能を有する。人間の視床下部-下垂体系は卵巣の活動を調節し、卵巣周期として知られる周期的な変化を引き起こします。卵巣から分泌されるステロイドホルモンは、子宮内膜に周期的な変化を引き起こし月経周期を生み出すだけでなく、人体のさまざまな臓器や組織の生理活動を調節します。

したがって、女性の正常な閉経は49歳前後であるはずです。閉経は卵巣の生理機能の低下を意味します。さまざまな要因により40歳未満でも閉経が早まると、卵巣の早期不全を意味します。

早発卵巣不全は徐々に進行します。臨床的には、ほとんどの患者は早発卵巣不全の発症前に、月経不順または月経量減少、ほてり、発汗、易刺激性などの無月経の症状を経験します。この時期は特に注意が必要であり、早期発見・早期治療のために卵巣機能に関わるホルモン検査を行う必要があります。早発卵巣不全は可逆的です。早期に積極的に治療し、誘発因子を除去すれば、早発卵巣不全は修復可能です。

早発卵巣不全を防ぐ

1. 良い生活習慣を身につける

夜更かしを減らし、十分な睡眠をとるようにしてください。夜間に休息をとることで、卵巣の生理機能を維持するのに十分なステロイドホルモンを卵巣が分泌できるようになります。

2. 運動せずに長時間座ることを避ける

長時間じっと座っていると、気血の循環が悪くなり、気滞や瘀血を引き起こし、月経困難症や月経不順を引き起こすこともあります。毎日運動することをお勧めします。早歩き、ジョギング、水泳などの有酸素運動は良い選択です。気分が良くなるだけでなく、全身の血液循環を促進し、筋肉と骨を伸ばし、卵巣への血液と酸素の供給を改善します。

3. 過度なダイエットは避ける

バランスの取れた食事は卵巣の維持に有益です。野菜や果物は毎日食べ、脂肪の摂取量は1日あたり25グラムを超えないようにしてください。偏食や過度なダイエットなどの不健康な行動は卵巣の健康を損ないます。毎月の生理後には、鴨の血のスープや豚レバーのスープなどを食べるのがお勧めです。

4. 感情をコントロールし、考え方のバランスをとる

仕事と休息を組み合わせ、避妊措置に注意し、多発流産による卵巣の損傷を予防します。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

書面による許可なしに転載しないでください