顔が太っていると老けて醜く見えます。顔をスリムにするにはヨガをしましょう。

「写真撮ろうよ！笑って！」現代人は自撮りが大好きですが、自分の顔が太っていることを劣等感として自撮りで簡単に隠れてしまうでしょうか?それとも、写真を撮った後、保存したり友達と共有する前に編集する必要がありますか?将来心配する必要はありません。毎日5〜10分ほど、小顔ヨガと顔の経絡マッサージを行ってください。小顔美人に変身するのは実はとても簡単です。

中国本土出身のヨガインストラクター、ダンダンさんが、顔を小さくするのに役立つ経穴を紹介します。 （写真提供：鳳凰漢章出版社）

なぜ顔が腫れるのでしょうか？中医学でも西洋医学でも、人体の循環がスムーズでなければ、老廃物や毒素が適時に排出されず血管内に蓄積し、さらに異常な仕事や休息、食事と相まって顔のむくみを引き起こすと一般的に考えられています。顔がむくんでいると、太って老けて見えるだけでなく、写真映りも悪くなります。

顔のむくみを1日10分減らすのは夢ではありません

女性スターのような円錐形の顔と尖った顎になりたいなら、中国本土の人気ヨガコーチ、ダンダンが著書『痩身と解毒のヨガ美容エクササイズ』で経絡による小顔法を教えています。 1日5〜10分、顔のツボと経絡をマッサージするだけで、顔の経絡の詰まり、浮腫、たるみ、運動不足が改善され、顎の脂肪の除去にも役立ちます。

【ツボ顔痩せ法】

1. 百会点：頭頂部の中央に位置し、両耳の角を結ぶ線の中間点をマッサージします。このツボを中指と薬指で軽く力を入れて10回連続で押します。これは心を落ち着かせ、食べ過ぎを防ぎ、肥満による二重あごの可能性を減らすのに役立ちます。

2. デイイングポイント：頭の側面、下顎骨の上、唇の下、顎骨のくぼみにあります。両手の中指を使って、息を吐きながら 6 秒間押します。押すたびに 2 秒間休憩し、これを 30 回繰り返します。これにより、気と血液のシステムの内部エネルギーが増加し、気と血液の循環が促進され、浮腫が解消されます。

体内の循環が悪くなり、老廃物や毒素を適時に排出できなくなるため、顔がむくみやすくなり、太って老けて見えるだけでなく、写真映りも悪くなります。

3. 澄江ツボ：下唇と下顎の間のくぼみにあります。右手の人差し指で唇の下の澄江のツボを押し、少し力を入れて20回押します。ホルモン分泌をコントロールし、肌の張りを保ち、顔のたるみを防ぐことができます。

4. 仁寧点：首の前部、喉仏の外側3cmに位置します。 4本の指を合わせ、指先を上に向け、親指を人寧点に当てて軽く押し上げ、3〜5秒間そのままにし、2秒間休んで、押す動作を10回繰り返します。これにより、顔の血液循環が促進され、顔の皮膚が引き締まって柔らかくなり、顎の皮膚のたるみも緩和されます。

小顔アップグレード！美しい横顔のためのあごマッサージ

ダンダンコーチは、顔の鍼治療中に顔のツボを刺激することで、たるんでむくんだ顔や緩んだ顎の筋肉を活性化できると考えています。顎を引き締めるマッサージテクニックと組み合わせれば、1日1回行うだけで済みます。それを続けていると、すぐに美しい 45 度のプロファイルが見つかります。

【顎経絡マッサージ法】

1.まず、両手の親指と人差し指で顎の余分な脂肪をつまみ、後方に1cmずつつまみます。耳の付け根までつまんだら、5回繰り返します。これにより、顔全体の輪郭が改善されます。

2. 両手の甲を使って、あごの脂肪を交互に押し上げます。 25 ～ 30 回繰り返すと、顎のラインが再び引き締まります。