楽しく痩せよう！ブロガーのアイアイが3種類のフルーツ＆野菜ジュースを公開

次は私のお気に入りのジュースをいくつか紹介します！ダイエットしたい時は、下記の酵素ジュースを一杯飲むだけ！酵素たっぷり！最強の組み合わせ、酵素の種類も豊富！

このジュースに使われているキウイとパイナップルにはタンパク質を分解する酵素が含まれており、バナナにはデンプンを分解する酵素が含まれています。酵素の特性を理解し、材料と組み合わせることで、代謝率をさらに高めることができます。

★酵素スペシャルジュース

材料:キウイフルーツ、パイナップル、バナナ、水。

練習する：

キウイ、パイナップル、バナナの皮をむき、一口大に切ります。パイナップル、バナナ、水をミキサーに入れ、キウイを加えて軽く混ぜます。まず、材料を適当な大きさに切ります。パイナップルの切り方についてのちょっとしたヒントをご紹介します。パイナップルは水分が一番多いので、一番下に置いてください。これらのちょっとしたヒントはすべて本に載っています!

Ai Ai からの親切なリマインダー:ジューサーに詰め込みすぎないでください!瞬間的な力の作用により鍋が破裂して溢れる恐れがあるため、鍋に食材を入れすぎないようにしてください。

次にジューサーを準備してジュース作りを始めましょう！このジューサーはとっても便利です。ボタンを押すとブレンドして、離すと止まります！だから常にジュースの濃さに気を配ることができます。 約10〜20秒ほどで、酵素ミックスジュースの完成です！

とても濃厚なテクスチャーで、飲みやすいです～パイナップルとバナナの香りがとても強くて大好きです。お昼に一杯飲むと満腹になります～（スムージーを加えても外のフルーツジュースに劣らないと思います！！砂糖抜きでよりヘルシーです）

腸内環境を整えて酵素の吸収を良くしたい方は、キャベツパイナップルヨーグルトを飲んでみてはいかがでしょうか！

★キャベツパイナップルヨーグルト

材料:キャベツ、パイナップル、ヨーグルト。

作り方：パイナップルの皮をむき、キャベツの葉を取り除き、一口大に切ります。すべての材料をフードプロセッサーに入れて混ぜます。

下の写真の順番で入れていくとジュース作りが始まります！ジュースを作っている間、このミニジューサーをもう一度褒めなければなりません。2人でちょうどいい量です。軽くてジュースを作るのに便利で、お手入れも簡単です。スローグラインダーやその他のものは梱包して片付ける必要があります〜

今回はヨーグルトを使ったのでさらに美味しくなりました。パイナップルの甘さとヨーグルトの甘さでキャベツの味は全く感じません！

パイナップルの甘さとヨーグルトのなめらかな食感が合わさった、この味はたまりません。ヨーグルトを飲むと腸内環境も整えられるので、本当に健康的で一石二鳥です！

最後に、栄養たっぷりのグレープフルーツジュースをご紹介します。

★グレープフルーツジュース

原材料:ブドウ、グレープフルーツ。

作り方:ブドウを縦半分に切り、種があれば取​​り除きます。グレープフルーツの皮をむき、一口大に切ります。すべての材料をジューサーに入れて、液体になるまで混ぜます。

でも、私はオーガニックのブドウを買ったので、ブドウの皮と種はとても栄養価が高いので、皮をむいたり種を取ったりしませんでした！材料を全てジューサーに入れます。ぶどうを丸ごと使うので、長めに混ぜるのがオススメです！皮や種の味はそれほど良くなく、完成品はグレープフルーツの味が強くなります。

でも、ぶどうが入っているので、とっても美味しいです！ （グレープフルーツを食べたことがある人なら、私が何を言っているのか分かるはずです...）

ジュースは前の2つよりも水っぽくて、とろみがありません。甘さは控えめですが、ぶどうの皮や種の抗酸化作用、グレープフルーツの豊富なビタミンCや便通促進効果を考えると、ついつい1杯飲んでしまいました。とてもしっかりした味です！ ！

最近は朝にジュースを飲むようにしているんですが、セックス中にお腹が小さくなったのを実感します！ ！ 写真撮ると顔が小さく見える〜（むくみもなくなりました）

体重を減らす場合、体重を減らすためにほとんど食べないことは、本当にお勧めできません。そうすると、体重が減るべきでない部分まで減ってしまうからです。さらに、食べ過ぎ（基礎代謝量以下）は基礎代謝量の低下を招き、悪循環に陥ります。美しく健康でいるためには、もっと健康的な食べ物を食べて、適切な運動をし、努力を続ける必要があります。

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