寝ているだけで痩せられる！寝る前にストレッチして痩せる

体重を減らす方法は何百とありますが、最も重要なのはおそらく「特定のトリック」を使ったシンプルな減量方法でしょう。一見、炭水化物を摂らず、特定のものを縛り、記録し、計算さえすれば、とても簡単でシンプルなダイエット方法のように思えますが…結局、途中で行き詰まり、「もう続けられるわけがない」と諦めてしまったり、また太ってしまったりしていませんか？今回は、特定のダイエット法を継続できない人に向けて、痩せやすい体型を手に入れるための超簡単な秘訣を紹介します。

ローラをフォローしよう！彼女の美しい脚から何が見えるでしょうか？

美脚のセレブはたくさんいますが、今回ご紹介するのは、一般投票部門で2年連続ベストジーンズイーターに輝いたローラさんです。以前放送された日本のテレビ番組「世界一受けたい授業」の自律神経特集では、ローラさんの体調が非常に良いことがわかった。自律神経の最適なバランスは50:50です。結果は、ローラの交感神経：副交感神経＝45：55であることが示されました。それは非常に理想的な数字です。

競争社会で懸命に働く現代人や、家事や育児に忙しいお母さんたちは、交感神経がより敏感になっています。残念なことに、副交感神経系は加齢とともに弱くなります。そして、交感神経が敏感な状態が続くと、浮腫みや体温低下などを起こしやすくなり、最終的には痩せにくい体質になってしまいます。

横になるだけで痩せるスイッチが入る

では、なぜローラの自律神経系はこんなにもバランスが取れているのでしょうか?彼女の寝る前の習慣はストレッチ運動をすることです。ストレッチ運動にはリラックス効果があり、副交感神経系がより敏感になります。

こういったストレッチ運動も良いですが、実は寝転がって転がるだけでも副交感神経が高まります！もちろん寝るときは横になりますが、少しイライラしたり、今日は座る時間がないときは、家でゆっくりする時間を作ることをお勧めします。

転がるだけで副交感神経が高まり、痩せやすい体質に近づけるなんて、本当に嬉しいですよね。もちろん、常に転がっているのはよくありませんが、不安を感じたときに転がるのは良い考えかもしれません。

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/