血行を良くします！立ち姿勢を正すために、次の3つのポイントを試してください

日常生活では、血行を促進する習慣を身につけることも非常に重要です。そこで、血行を良くする歩き方、座り方、立ち方をご紹介します。

NG姿勢

歩くときに重心を後ろにかける人がいますが、この歩き方ではふくらはぎの筋肉が使いにくくなるため、ふくらはぎの「ポンプ機能」が発揮できず、血行不良を起こしやすくなります。

正しく歩くための3つのポイント！

1. 頭と胸を突き出して、まっすぐな姿勢を保ちます。

2 歩くときは、足の裏がしっかりと地面につくようにしてください。

3. ふくらはぎに常に重点を置きます。

足を組むのは絶対NG！長期使用は浮腫を引き起こす可能性がある

足を組むとお尻の血液循環が圧迫されます。長時間座っていると血液循環がどんどん悪くなり、足がひどくむくみ、健康状態が悪化します。

この記事はCaishi Cultureの「ふくらはぎをさすると、驚くべき自己治癒の奇跡が起こる」より引用したものです。