たった一杯だけ！脂肪を簡単に燃焼できる運動前のドリンク3選

寒い冬に運動をしても体が温まりにくく、汗をたくさんかく季節に比べて効果が実感しにくいと感じていませんか？ この場合、最も重要なのは運動前に何を摂取するかです。

代謝を良くし、脂肪燃焼を促すドリンクは数多く販売されています。今回は運動前に必ず飲むべきドリンクを3つご紹介します。

1: 濃いコーヒーでカフェインを摂取しましょう!

コーヒーに含まれるカフェインには脂肪細胞を活性化させて分解する働きがあり、血行を良くする効果もあります。運動前に飲むと運動中の代謝が上がり、余分な脂肪が燃焼しやすくなります。

脂肪燃焼効果を最大限に高めるには、運動の30分～1時間前にコーヒーを一杯飲むのが最適です。濃いコーヒーには大量のカフェインが含まれています。ミルクや砂糖をたくさん入れると余分な脂肪を摂取してしまうので、控えたほうがよいでしょう。

2：酵素ドリンクで代謝を高める

酵素には体の新陳代謝などをスムーズにする働きがあります。そのため、運動前に酵素ドリンクを飲むと、代謝が上がりやすくなり、運動効果が向上し、消費カロリーが増えて脂肪が燃焼しやすくなります。

運動と同じように、入浴前に酵素ドリンクを飲むと代謝が促進されます。

3: アミノ酸ドリンクは脂肪燃焼を促進する

アミノ酸を摂取すると脂肪燃焼酵素が活性化され、体内の脂肪が燃焼しやすくなります。

中でもシトルリンというアミノ酸には運動の効果を高める働きがあり、そのため運動後に飲むよりも運動前にアミノ酸ドリンクやアミノ酸の入ったスポーツドリンクを飲む方がダイエット効果が高まります。

運動中に余分な脂肪を燃焼しやすくなればと誰もが願っています。実は、その方法は難しくなく、飲むだけで実現できます。この簡単な方法を試してみたい方は、ぜひお試しください！

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/