睡眠障害、摂食障害、ドッグフードを食べる女性、睡眠障害、肥満

睡眠は体重に影響しますか？研究により、十分な睡眠をとらない、または睡眠時間が短いと体重増加につながる可能性があることが判明しています。台北医学大学病院の体重管理センターは最近、「睡眠摂食症候群」を患う39歳の女性を入院させた。患者は睡眠中に台所に行って、特にアイスクリームやクッキーなどの糖分やでんぷん質の多い食べ物を食べることが多く、生麺やドッグフードを食べることもある。症状がさらに重くなると、一晩に5回も過食し、1か月で体重が5キロも増えることもある。幸い、患者は適切な治療を受け、症状は改善した。

睡眠時無呼吸症候群の人はグレリンを過剰に分泌し、空腹感が増加します。

台北医学大学病院体重管理センターの主治医である劉才瑞氏は、これまで減量に関する一般の認識は、摂取カロリーを減らすこと（食べる量を減らす）と消費カロリーを増やすこと（運動量を増やす）と切り離せないものであったが、睡眠も体重に関係していることを知っている人はほとんどいなかったと指摘した。特に、よく眠り、十分な睡眠をとることが大切です。睡眠不足は、ダイエットの目に見えない障害でもあります。

睡眠は体重や内分泌障害に影響を与える

米国のハーバード大学医学大学院の研究によると、異常な睡眠は多発性内分泌障害を引き起こし、体のエネルギーバランスを崩す可能性があるという。例えば、睡眠時無呼吸症候群の人はグレリンを過剰に分泌し、空腹感が増して食事の摂取量をコントロールすることが難しくなります。同時に、脳はレプチンに対する感受性が低くなります。

臨床的には、レプチンは単に「満腹」を感じさせるホルモンであるだけでなく、脂質合成を抑制し、トリグリセリドを低下させる働きもあります。さらに悪いことに、肥満患者の多くは肥満のためにレプチンの生理作用に抵抗性があり、脂肪が形成されやすくなり、満腹感を感じにくくなり、食欲が減ります。睡眠障害と相まって、体重管理はさらに困難になります。

睡眠時摂食障害の患者のほとんどは女性ですが、睡眠中に暴力行為に及ぶ人のほとんどは男性です。

睡眠障害は異常行動と非心理的要因を伴う睡眠障害である。

劉才睿医師は、海外の文献によると、成人の約4％が睡眠障害を患っていると強調した。よりよく知られている夢遊病に加えて、症状には、暴力行為、性行為、車の運転など、起きているときにのみ行われるその他の行動も含まれる可能性がある。そのうち1％は、寝ながら食べるという症状も呈する。

臨床観察によると、睡眠時摂食障害の患者のほとんどは女性であるのに対し、睡眠中に暴力行為を行う人のほとんどは男性です。これらの行動は恐ろしく、危険にさえ思えるかもしれませんが、必ずしも心理的不安定さの兆候というわけではありません。 39歳の女性は、主に脳分泌物の異常による睡眠・摂食障害を患っていたが、これは中国では珍しいケースだ。

生理的ストレスはグレリンを増加させ、肥満になりやすくなる

実際、睡眠不足は身体にとって一種の生理的ストレスです。身体がストレスに対処する際、副腎皮質コルチゾールが増加して血糖値が上昇します。これらの糖分が短期間で消費されない場合、身体はこれらの余分なエネルギーを脂肪の形で蓄えます。また、睡眠不足になるとグレリンの分泌が増加し、レプチンの分泌が減少し、食欲を効果的にコントロールできなくなり、肥満につながります。

特に、睡眠の質に影響を与える要因は多く、一般的なものとしては睡眠時無呼吸症候群、周期性四肢運動障害、ナルコレプシーなどが挙げられます。また、睡眠不足を引き起こす要因も、異常な生活習慣、慢性的な不眠症、むずむず脚症候群、異常な睡眠サイクル、医学的、神経学的、または精神的な疾患など多岐にわたります。これらの問題は、睡眠時間を延ばすために睡眠薬を服用するだけでは解決できません。安易に薬を服用すると症状が悪化する恐れがあります。適切な薬を服用する前に、睡眠専門医による詳細な評価を受けることをお勧めします。

【医師からの注意】:

睡眠と肥満は密接に関係しています。肥満は睡眠に影響し、睡眠は体重に影響します。減量を試みる際は、睡眠障害の可能性を無視してはならないことに注意してください。質の高い睡眠は減量プラン A をより効果的にします。