ロープ投げの高強度運動で900カロリーを消費

30 分で 900 カロリーを消費するのは、もはや夢ではありません。英国のある健康センターは、勇敢な休日の戦士を育成することを願って、4 つの高強度障害物コースのセットを特別に立ち上げました。この新しい高強度で中断のない運動方法により、1 か月の過食で蓄積された脂肪を取り除くことができます。

ロープ投げは、新しい高強度ノンストップ運動の 1 つです。 (写真/Daily Mail MailOnlineより)

高強度の障害物コース運動はカロリーを消費する

MailOnline によると、ヴァージン バイタリティ ジムは、ひねる、引っ張る、曲げる、しゃがむ、突進するなどの一連の高強度の障害物運動を参加者に行わせることで、わずか 30 分で最大 900 カロリーを消費できると主張する新しいクラブ体験を生み出しました。トレーニング方法には、ロープを投げる、腕立て伏せをする、タイヤの上を屈むなどの動作が次々に行われます。

筋力を強化するための一連の障害物コース。 (写真/Daily Mail MailOnlineより)

コーチによると、目標は参加者が高強度インターバルトレーニングを中心に体のさまざまな部位に集中できるように訓練し、心肺機能を高め、体脂肪を減らし、筋肉の緊張を改善することだという。

体を曲げてタイヤを押すと、筋肉の緊張が改善されます。 (写真/Daily Mail MailOnlineより)

補助器具は運動と脂肪燃焼を効果的に助けます

ヴァージン・バイタリティ・ジムの責任者アンディ・バーチ氏は、一般の人々が高強度の運動に復帰できるよう支援したいと語り、補助器具や専門的なトレーニング方法を利用することで、優れた脂肪燃焼効果が得られると信じている。

ヴァージン バイタリティ ジムはまったく新しいクラブ体験を生み出しました。 (写真/Daily Mail MailOnlineより)