お腹がぽっこり女性になるのはやめましょう！余分な脂肪を撃退する3つの方法

鍛えられた体のすべての部分の中で、ウエスト周りの脂肪は腹部よりも落とすのが難しいです。しかし、骨盤シートを使えば、座るだけで腰周りの脂肪を引き締めることができます。

骨盤シートの設置方法：

座席は高い側を後ろにして置きます。クッションの一番高い部分が坐骨に重なるようにして下さい。

アクション1：腰を上げる

骨盤シートを椅子の上に置きます。足を肩幅に開き、座る前に両手で腰を下から持ち上げます。

アクション2 / このように座る

動作1の姿勢を保ったまま座ります。

アクション3 / 手を離す

座った後、手を腰のほうへ移動させてから下ろします。膝とかかとを垂直に保ち、この基本的な座り姿勢を 3 分間続けます。

ポイント：

腰周りの筋肉を感じながらこの動きを行えば、引き締め効果はさらに高まります！長時間座り、骨盤座を頻繁に使用する事務職の方には、この座り方が強く推奨されます。より良い結果を得るために、1 時間に 1 回程度、再度座ってください。

出典：瑞麗美国際メディア「1週間で10cmの集中痩身とお腹周り減少」