寒い季節には体重が減らない？バスソルト風呂は代謝を高める

だんだんと寒くなってきました。一日中眠くて元気がないと感じていませんか？体の基礎代謝量が減少するので注意しましょう。余分な脂肪や老廃物を体外に排出する速度も「鈍化」し、ダイエット効果が減ったり停滞したりします。代謝を良くしてダイエットするには、入浴が良い方法ですが、花の香りの入浴剤を入れることに加え、漢方医は、漢方薬と粗塩を加えるのも良い選択だと言います。

秋から冬にかけて寒くなると、余分な脂肪や老廃物を代謝する体の機能も低下しますが、温泉に入ると体が温まり代謝機能が高まり、ダイエットに役立ちます。

単なるホットタブではありません!体重を減らすために塩と花を加えるとより効果的です

漢方医の黄慧娟氏は、熱いお風呂に入ると全身の血液循環が促進され、新陳代謝が促進され、減量に役立つと述べている。新陳代謝を高めてむくみを解消したい場合は、浴槽の半分に粗塩を15～20グラム入れ、腰まで半身浴をするとよい。不便であれば、手を手首まで、足を足首まで浸すこともできる。入浴時に普通の食塩を使わないように注意してください。入浴剤を使用すると、肌が滑らかになり、乾燥しにくくなります。

入浴時に花の香りの入浴剤を使用する方もいますが、人工香料で味付けされた入浴剤は香りのみで、天然の花エキスで作られた入浴剤には揮発性の精油が含まれている場合があります。肌が敏感な方や傷のある方は注意してご使用ください。

伝統的な中国医学では、バラの花は肝臓に入り、肝臓を落ち着かせ、気を調整し、リラックスするのに役立つと信じられています。入浴に適していますが、敏感肌の人は使用量を減らすか、ドライフラワーを選ぶ必要があります。

実際、漢方医は、バラ、銀花、ユリなどの花の香りを入浴によく使用します。香りは緊張した感情を落ち着かせ、リラックスさせ、それによって正常な代謝機能を維持します。花に含まれる精油成分は肌を滑らかにし、人々が体重を減らすのを助け、肌を美しくします。ただし、生花の揮発性精油濃度は高く、すべての人に適しているわけではありません。肌への刺激を減らすために、ドライフラワーを使用することをお勧めします。

川芎には気血を促進し、瘀血を除去する作用があり、入浴剤として使用すると新陳代謝を高めることができます。 （写真/データベース）

冬眠せずに脂肪を代謝！漢方薬を使った入浴は減量に役立つ

代謝機能が「冬眠」して減量計画が台無しになるのを避けたい場合、漢方医の黄慧娟氏は、漢方薬の入浴剤がよい選択であると提案しています。粗塩をベースに、気血循環を促進し、瘀血を除去する効果のある当帰、川芎、紅花、桂枝、赤芍薬、梔子などの漢方薬を適量加えると、気血循環と新陳代謝を促進し、余分な脂肪の蓄積を減らし、手足の冷えや関節痛などの寒さの合併症を改善します。

【漢方痩身バスソルト】

• 材料：当帰5銭、川芍薬5銭、赤芍薬3銭、桂枝3銭、紅花2銭、芍薬3銭、塩適量。

• 方法: (2つのうち1つを選択)

  1. 上記の漢方薬をガーゼに入れてしっかりと包み、水を加えて鍋に入れて20分ほど煮沸します。その後、浴槽または足湯に注ぎ、水を加えて薄めてから浸します。代謝を高めるために粗塩を15グラム加えることもできます。薬袋は煮沸して繰り返し使用することができ、薬効がなくなるまで使用できます。

  2. 上記の漢方薬を割合に従って混ぜ、細かく粉砕します。次に、重量の3倍の粗塩を混ぜてよく混ぜます。入浴のたびに20グラムを取り、温水に入れて浸かります。

• 注：これらの漢方薬には、気と血の循環を促進し、瘀血を除去する機能があり、基礎代謝を高め、老廃物や余分な水分の排出を促進し、減量効果を高めます。その中で、桂枝の痩身効果は上半身と手に重点を置いているのに対し、桂皮の痩身効果は下半身の肥満改善に重点を置いています。

むくみの解消を強化！高価な乾燥ショウガの代わりにネギの白身を

漢方医の黄慧娟氏は、入浴でダイエットに使える花や漢方薬のほか、乾燥ショウガも発汗を促し新陳代謝を促進する効果のある温熱食材で、入浴にも適していると述べています。しかし、最近の滋養強壮の季節により、乾燥ショウガは人気が高まり高価になっているため、代わりにネギを使用することをお勧めします。ネギの白身も温熱食品で、排尿を促進したり、浮腫みを軽減したりする効果もあります。