スーパーモデル、ミランダの5:2減量はケトーシスを引き起こす可能性がある

オーストラリアのスーパーモデル、ミランダ・カーのキャットウォークでの曲線美は、多くの女性の羨望の的となっている。彼女が体型を維持する秘訣は、ヨガに加えて、5:2ダイエットで体重を減らすこと。これは、週5日は低炭水化物の食べ物を食べ、残りの2日はダイエットするというものです。しかし、英国の歯科医は、減量のためにこの方法を長期的に使用すると「ケトーシス」を引き起こし、口臭が発生する可能性があると警告しています。

デイリーメール紙は、ロンドンの有名な歯科病院「エルレブン」の臨床ディレクター、サミール・パテル医師が、多くのハリウッドセレブの減量法はウエストラインを細くするのに役立つが、口腔の健康に影響を与えると語ったと報じた。例えば、炭水化物が少なすぎる食事は口臭の原因になる可能性があり、低カロリーの代替食品には大量の砂糖が含まれており、虫歯の原因になる可能性がある。

スーパーモデルの5:2ダイエットは口臭の原因になるかもしれない

スーパーモデルのミランダ・カーは、5:2 ダイエットの実践者の 1 人です。このダイエット法で減量した他の有名人には、アメリカの俳優リヴ・タイラーやイギリスの俳優ベネディクト・カンバーバッチなどがいます。この減量方法の原則は、週 5 日間は低炭水化物、高タンパク質の食事を摂り、残りの 2 日間はダイエットを行うことです。

サミール・パテル博士は、毎日の炭水化物摂取量が少なすぎると、体は脂肪を使ってエネルギーを生成し、その過程でケトン体を生成すると指摘しました。体内のケトン体が多すぎると、ケトーシスが起こり、口臭の原因になりやすい化合物が体内で生成されます。

ケトーシスは不均衡な食事によって引き起こされる合併症であり、デンタルフロスや歯磨きでは口臭を取り除くことはできません。したがって、この減量法を採用したい人はよく考えて、全粒粉パスタや全粒粉パンなどの健康的な炭水化物食品を食べるようにする必要があります。これらはケトーシスによる口臭を防ぐのに役立ち、減量にも効果的です。

ミルクセーキは砂糖が多く、虫歯の原因となる可能性がある

ミルクセーキ代替食事ダイエットのほとんどは、1 日 2 回の食事をカロリー制限されたミルクセーキに置き換えますが、ミルクセーキ 1 食分には最大 18 グラムの砂糖が含まれている場合があります。砂糖の入った食事代替品は虫歯の原因となり、歯垢や虫歯の形成を増加させる可能性があります。

サミール・パテル博士は、この方法で減量したい人は、食事代替品を購入する前に栄養成分表示をよく読み、砂糖含有量の少ない製品を選ぶことを推奨しています。食事代替品を飲んだ後は、少なくとも水で口をゆすぐかガムを噛んで、食事代替品に含まれる砂糖が口腔の健康に与える影響を減らす必要があります。

【医学用語辞典/ケトーシス】:

人体は十分な炭水化物を摂取しないと、インスリンの分泌が減少し、ブドウ糖をエネルギー生産に利用できなくなり、体の主なエネルギー源が不足します。体のメカニズムは脂肪を利用してエネルギーを生産するように切り替わり、同時にケトン体（アセト酢酸、アセトン、β-ヒドロキシ酪酸）と呼ばれる物質が生成されます。これらのケトン体が増えすぎると、血液中の酸濃度が上昇し、血液のpHが低下し、ケトーシス、いわゆるケトアシドーシスに発展します。酸性物質が血液循環を通じて脳組織に入り込み、脳細胞に深刻な損傷を与え、昏睡や生命の危険にさえつながります。