体重が減って太ったり痩せたりしていませんか?季節の変化が影響する

夏は暑さを避けるために涼しい服を着たり、日焼け止めを塗ったりします。冬は、寒さ​​を防ぐために滋養強壮食品を多く摂取し、暖かい服を着る必要があることはわかっています。では、減量に関しても、それに応じて変化すべきではないでしょうか。春、夏、秋、冬の二十四節気の気候の変化は人体にそれぞれ異なる影響を及ぼし、当然のことながら体内の内臓や気血の機能にも深く影響を及ぼします。

季節ごとに気候特性があり、季節の変化に応じて人体の生理反応も異なります。気候の変化に合わせて食事や日常生活を調整しないと、エネルギー不足や過度の怒りなど、不健康な状態になりやすく、時間が経つにつれて病気につながります。つまり、体の気血機能がバランスよく整い、生理状態が正常であれば、体内に毒素が蓄積したり、余分なカロリーが蓄積したりすることは起こりにくいのです。

台湾は島嶼気候で、空気は当然非常に湿気が多いです。雨が長く降ると、家の壁に徐々に水滴が現れ、長い時間が経つと壁がんやキノコが生えてくることは想像に難くありません。同じ原理が人体にも現れ、代謝の低下、体が重く、浮腫み、脂肪の蓄積を引き起こします。

「冬は大根、夏は生姜を食べれば医者に薬を処方してもらう必要はない」という諺があります。湿気の多い季節には、生姜を適度に食べたり、生姜茶を飲んだりして、生姜の持つ保温・利尿作用を利用して体内の余分な水分を排出すれば、体調を整え、ダイエット効果も倍増します。

しかし、浮腫が出るとすぐに、季節を問わず、むくみを解消し利尿を促すために必死に生姜茶を飲む人がいました。しばらくすると、口内炎やイライラ、食欲増進などの症状に悩まされるようになりました。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか?夏には生姜がむくみや体重を減らすのに良いことがわかっていますが、秋、特に秋分の日以降に天候が乾燥する時期に生姜を食べすぎると、体の代謝が速くなりすぎてしまいます。保湿効果のある蜂蜜とバランスが取れていないと、熱に変わって体内に毒素が蓄積する原因になります。

季節に合わせて減量しましょう。適切なタイミングと方法で効果が倍増します。

春のそよ風、夏の暑さ、秋の乾燥、冬の寒さといった自然の変化に従い、春には肝臓を癒し、夏には心臓を強くし、秋には肺を潤し、冬には腎臓を養い、体質の特徴に応じて減量の準備をすることで、最良の改善と結果を達成できます。減量の目的や方法は季節ごとに異なりますが、基本的な原則はいくつかあります。

春は風が吹く気候の変化が特徴で、万物が成長する季節です。天候は寒さから暖かさに変わり、草や木々が芽吹き、すべてのものが生き返ります。この時期は、体内の肝胆経絡の気が最も活発で、体の代謝能力を高めるのに最適であり、前年に体内に蓄積された毒素を排出するのに最適な時期です。

夏の気候の変化は、暑い気候に加え、湿気が多いのが特徴です。猛暑により体内の気血が乱れやすく、脾臓や胃に湿気が溜まりやすいため、この季節は余分な湿気を体外に排出することが重点となります。さらに、夏には心臓に気を配る必要があります。心臓を養うことに関連するあらゆる方法や食事は、体の代謝を改善するのに役立ちます。

秋は気温が徐々に下がり、気圧が徐々に上昇し、人体の発汗量が少なくなり、体表面への血液の流れも夏ほど強くありません。また、人体の精気が抑制され、養われる過程にある段階でもあります。この段階では、気候が次第に乾燥し、食欲も増進します。肺を養い、乾燥を潤すことに重点を置き、体を元気にし、イライラしたり落ち込んだりしないようにし、代謝力を維持する必要があります。

冬は寒く、人体の代謝能力が低下します。寒さに対抗するために、体は本能的に摂取したカロリーを脂肪に変換して蓄えます。冷えはすべての病気の根源です。冬に体重を減らしたいなら、体を暖かく保つことに特に注意を払わなければなりません。この季節は、腎臓を養い、体調を改善し、体の本質、エネルギー、精神を保つのに最適な時期です。

全文は葉人文化社発行の書籍『四季で痩せる』をご参照ください。