きゅうりと卵のダイエット法！健康的な減量と美容

キュウリと卵はどちらも減量に良い食品ですが、特にキュウリは大量に食べると美容効果も得られます。健康的に体重を減らし、美しい肌を手に入れるのに役立つ、最新のキュウリと卵の減量法をお勧めします。

体重を減らしてスリムになることは、すべての女性にとって生涯にわたる課題です。

キュウリ

現代の薬理学によれば、新鮮なキュウリにはコハク酸と呼ばれる物質が含まれており、炭水化物が脂肪に変換されるのを効果的に阻害することができます。きゅうりには食物繊維も豊富に含まれており、食べた後に胃腸の運動と排便を促進する効果があります。キュウリはコレステロールを下げる効果もあります。カロリーが非常に低いため、高血圧、高血中脂質、糖尿病などの肥満患者に最適です。肥満に対する優れた食事療法です。

卵

卵は栄養価の高い定番の食品です。卵にはレシチン乳化剤と呼ばれる物質が含まれており、脂肪を非常に小さな粒子に乳化して、血管から排出された後、体内で利用・消費することができます。卵を食べると血液中の高密度リポタンパク質が増加し、血管の硬化を防ぐこともできます。これらの点から、卵は減量にも役立ち、キュウリと組み合わせると効果が高まります。

キュウリと卵を食べてダイエットする最新の方法：

朝食に卵。毎朝卵を食べ、お粥を飲むのは最も健康的で栄養価の高いことです。こうすれば、脂っこい朝食に悩まされることも、作るのが大変だからと軽く扱うこともなくなり、きゅうりをフルーツとして使うことができます。きゅうりは味も良く、甘くてさわやかで、夏のダイエットには最適な果物です。また、水分を多く含み、満腹感も得られます。小腹が空いたら、きゅうりを食べると欲求が満たされます。

きゅうりは栄養価が高く、さまざまな食材と組み合わせることができるので、ダイエットしたい人にとって非常に良い食べ物です。 （写真・サイトデータ画面）

キュウリと卵のダイエットレシピ：

★きゅうりの卵ロール

材料:小麦粉、水、塩。

練習する：

1. 小麦粉をふるいにかけ、容器に注ぎます。

2. 適量の水を加え、生地に混ぜます。

3. フライパンを熱し、少量の油を塗ります。

4. 適量の生地を注ぎます。

5. ヘラを使って生地を均等に広げます。

6. 火が通るまでゆっくり加熱します。皮が少し柔らかい方がお好みの場合は、もう少し長く揚げてください。

7. 卵を溶いて鍋に注ぎ、卵の皮に広げて千切りにし、塩漬けにしたキュウリの千切りを加え、キュウリの水気を絞り、パンケーキにキュウリの千切りとゴマ油を巻いて食べます。

★きゅうりと卵のスープ

材料:きゅうり、卵、にんじん、塩、油。

練習する：

1. きゅうりをスライスし、さらに細かく切ります。ボウルに卵を入れてかき混ぜます。

2. 鍋に少量の油と適量の水を入れます。水が沸騰したら、きゅうりのスライスを入れます。水が再び沸騰したら、溶いた卵を注ぎます。

3. にんじんを数枚スライスして飾り、塩で味付けします。

★シロキクラゲとキュウリのスクランブルエッグ

材料:キュウリ、卵、白キクラゲ、ナツメ、油、料理酒、塩、チキンエッセンス。

練習する：

1. きゅうりを洗って切り分け、白キクラゲを水に浸して切り、ナツメから種を取り除きます。

2. フライパンに油を入れ、材料をすべて加えて炒め、料理酒、チキンエッセンス、塩を少し加えて数回炒めたら出来上がりです。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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