トラブル！大きな胸は走ると揺れやすい

豊かな胸はセクシーな象徴であることが多いですが、走るときには必然的に胸が激しく揺れ、不快感や痛みを引き起こし、非常に厄介です。

方法1：適切なサイズのスポーツブラを選ぶ

スポーツブラはカバー力と固定力があり、揺れを防ぐと同時に、胸の皮膚や乳房靭帯組織を損傷から守ることができます。胸の形やカップサイズに合わせてお選びいただけます。スポーツブラは、大きく分けて2つの種類があります。1つはベスト型のスポーツブラで、胸の前に大きな布を使って胸全体を覆い、胸をできるだけ胸に近づけて、運動中に胸の揺れを抑えます。AカップやBカップの小胸の女の子に適しています。もう1つは耐衝撃スポーツブラで、カップが胸を覆い固定します。普段着用するブラジャーに似ています。通常、サポート力を高めるために柔らかいスチールリングが付いており、Cカップ以上の豊かな胸の女の子に適しています。

コーチの Qiu からのアドバイス: 胸が非常に豊かな女性の場合、Qiu コーチは、しっかりと胸をカバーしてくれるブラジャーを第一に選ぶことを推奨しています。柔らかいワイヤー入りブラジャーは、ランニング中に一部の女性にとって依然として制約となるでしょう。

方法2：スポーツブラを選ぶ6つの原則

• 自分で試着してみてください。フィット感が一番重要です

購入する際は、必ず試着してフィット感や胸全体が完全に覆われているかどうかを確認してください。脇の下の両側の補助乳房も覆われている必要がありますが、呼吸や動きのスムーズさに影響を与えないように、きつすぎないようにしてください。

• 優れた弾力性と十分なサポート

下着を試着するときは、走ったりジャンプしたりして体を動かし、下着の下端が上にずれたり、肩紐が落ちたりせず、サポートポイントが下のゴムバンドにあることを確認してください。一般的に、肩紐が広く、ウエストバンドが低いほど、サポート力は高くなります。胸が大きめの方は、よりしっかりサポートするために幅広でY字型のショルダーストラップをお選びください。

• 通気性と吸汗性に優れています

通気性と吸汗性に優れた繊維素材のアンダーウェアを選びましょう。繊維表面の毛細管現象により、汗を大量に吸収した後、素早く発散し、サラサラしてベタつかず、ランニング中も快適に過ごせます。

• シームレスなデザインで摩擦を軽減

摩擦が起きにくい、継ぎ目のない一体型のカップを選びましょう。縫い目やバックフックがある場合は、しっかりしていて肌に擦れないことを確認してください。

• 返品・交換アフターサービス

オフラインで購入する場合でも、オンラインで購入する場合でも、返品や交換のアフターサービスがあるかどうかに注意してください。

• 定期的な交換

カップが変形したり、ショルダーストラップが緩んだり、サポートが不十分になったりした場合は、安心してランニングを続けるために交換する必要があります。

そして滑らか。

邱コーチのアドバイス：スポーツブラのお手入れ方法：汗染みがブラの素材に浸透して黄ばんだり悪臭を放ったりしないように、ランニング後はすぐに外して洗ってください。洗濯機に放り込まず、冷たい洗剤に浸して軽くこすってください。汗が徹底的に洗い流され、寿命も延びます。洗濯後は日陰で自然乾燥させ、直射日光に当たらないようにしてください。直射日光は弾力性を損なったり、変色を引き起こしたりします。