ミシェル・レイスの空中ヨガのボディは素晴らしい

香港の女優ミシェル・レイスは裕福な家庭と結婚し、無事に男の子を出産した。母親になってもスリムな体型を維持している彼女の秘密兵器はエアリアルヨガだ。ウェイボーには、彼女がぴったりしたスポーツウェアを着て、ストレッチベルトに逆さまにぶら下がり、頭にヨガマットを乗せ、両手で足を抱えている写真がたくさん投稿されています。彼女の体は信じられないほど柔軟です。ほっそりとした体型と幸せそうな笑顔の彼女は、老化の兆候を全く感じさせず、新鮮で明るく見えます。

空中でヨガをする李佳鑫の柔軟性は素晴らしい

ヨガは多くの女性スターが選ぶスポーツですが、ペースが比較的ゆっくりで、面白みに欠けると感じる人もいます。現在香港で大人気のエアリアルヨガは、多くの香港スターがフィットネスプログラムとして選ぶきっかけとなっています。ミシェル・レイスは最近、Weiboでエアリアルヨガのクラスの様子をシェアしましたが、その様子は素晴らしかったです。彼女が優雅な体型を維持するためにこのスポーツに頼っているという事実に加えて、誰もがエアリアルヨガに興味を持っています。座ったままの運動中にバランスを崩して転倒したり、ストレッチベルトが切れて怪我をしたりした場合はどうすればいいのでしょうか？。

ストレッチベルトの角度と強度により動きが楽になります

エアリアル・アーツ・アカデミーのヨガ講師ナタリーさんは、エアリアルヨガで使われるストレッチクロスは丈夫で弾力性のある繊維素材でできており、理由もなく破れることはないと指摘。また、練習中は柔らかいマットを地面に敷くので、バランスを崩して転んでも大した問題ではない。初心者でも「内なる悪魔」を克服すれば、すぐにコツをつかむことができる。

エアリアルヨガにはヨガと全く同じ動きがたくさんありますが、ヨガの動き自体が難しく、空中で行うのはほぼ不可能だと考える人が多いようです。もともと伝統的なヨガを学んでいた講師のゾーイさんは、エアリアルヨガの動きはストレッチバンドを使って行うため、角度が増し、筋力もサポートされて、より簡単に行えると語る。心身を落ち着かせる効果も得られ、空中運動でバランス感覚も鍛えられます。伝統的なヨガよりも明らかに難易度が高く、ダイナミックなので、比較的楽しくプレイできます。

重力により関節が自然に開き、痛みもなくストレッチできます。

また、伝統的なヨガをやっている初心者の中には、関節が硬くてあぐらをかくことができない人や、骨盤が傾きやすい人もいます。ストレッチベルトでぶら下がると、体重の重力で関節が自動的に開き、背骨が自然に伸びて、標準的なヨガの動きがしやすくなります。ホットママのミシェル・レイスの写真を見ると、彼女の楽しそうな笑顔が、ヨガはゆっくりでストレッチが必要だという一般的な印象を覆しています。ランニングやサイクリング、伝統的なヨガに少し飽きた女性は、ミシェル・レイスに倣ってエアリアルヨガの仲間入りをしてみてもいいかもしれません。

【エアリアルヨガのヒント】:

エアリアルヨガは逆さまにぶら下がる動作を伴うため、妊婦、高血圧患者、白内障手術を受けた人には適していません。コース受講前にボツリヌス毒素注射や顔面マイクロ形成手術を受けた患者は、参加前に医師に相談して同意を得る必要があります。さらに、生まれつき高所恐怖症だったり、空中にぶら下がるのが苦手で動きを完了できない人には、伝統的なヨガのクラスを受講することをお勧めします。