ダイエットするには、まずお腹の脂肪を取り除きましょう。お腹をマッサージすると、意外な効果があります！ヨガインストラクター：腹部肥満を防ぐ腹部マッサージの3つのステップ

なぜ肥満の人は腹部から簡単に見つけられるのでしょうか?胃腸の消化器官は腹部に集中しており、胃腸の消化が悪くなると、太ったお腹が出やすくなります。したがって、腹部の脂肪をコントロールし、腹部の肥満を減らすことが肥満を予防する鍵となります。ヨガのインストラクターは、「減量の3つのステップ」が腹部の脂肪を減らすのに役立つと提案しています。

なぜお腹に脂肪がつきやすいのでしょうか？実は、腹部を通る経絡のほとんどは陰経であり、下腹部は陰経絡が交差する場所、つまり陰の中の陰なのです。陰が冷えている場合、下腹部は最も冷えがひどい場所です。下腹部が熱くなると、体は寒さを防ぐために自動的に脂肪を動員します。このことから、ダイエットの秘訣はお腹を小さくすることであり、お腹を小さくする秘訣はお腹を温めることだということがわかります。

「ヨガインストラクター」のミロ氏は、新著『二十四節気三元健康法』の中で、次の3つの方法、「減量の3ステップ」が腹部肥満の軽減に役立つと述べています。

下腹部が熱くなると、体は寒さを防ぐために自動的に脂肪を動員します。このことから、ダイエットの秘訣はお腹を小さくすることであり、お腹を小さくする秘訣はお腹を温めることだということがわかります。

減量を成功させる鍵は、腹部マッサージの3つのステップを覚えておくことです

週に1回の腹部解毒

おへその両側の脂肪の多い部分、または押すと脂肪の塊がある部分を、両手で10分間力強くたたくことをお勧めします。ほとんどの人は、写真に写ると赤、紫、青、黒などさまざまな色の斑点や水疱を発症します。これは、体内に滞留した寒、湿、火の毒素が写真に写し出されたことの現れです。射撃後すぐにコップ一杯の温かい水を飲むと解毒が早まります。

方法：これを週に1回、数回続けて行います。シャ斑点は徐々に減少し、最終的には基本的に再び現れなくなります。冷え、湿気、鬱血が解消されれば、自然に減量の効果も出てきます。

排便のために毎日天壽経穴を叩く

体内に便が溜まると、腹部肥満になりやすくなります。ツボを押すと排便を促します。お勧めのツボは、胃経に属し、大腸につながる天壽です。腸をきれいにして便を排出するのに最適なツボです。まさにダイエットに効くツボです。腸の詰まりが解消されると、脂肪が溜まりにくくなります。

方法：天刹はへそから指3本分離れたところにあります。1日2回以上、下腹部が温かくなるまで5～10分間軽くたたくことをお勧めします。

腹部を温めるために1日3回マッサージしましょう

民間には「腹部マッサージはすべての病気を治す」という言い伝えがあり、腹部マッサージの効用を証明しています。下腹部は陰中の陰であり、最も冷気が集まりやすい場所なので、腹部のマッサージは非常に重要です。

手のひらにある労宮は火のツボで、温める効果があります。手のひらで下腹部を温かくなるまで頻繁にマッサージすると、冷えを効果的に解消して腹部を温めるだけでなく、生命エネルギーを養い、陰を養い、陽を養うことができます。

「腹部をマッサージすると、すべての病気が治ります。」下腹部は陰の中の陰であり、最も冷たい空気が集まりやすい場所であるため、腹部をマッサージすることは非常に重要です。

方法：朝、昼、夕方に1回ずつ下腹部をさすります。最初は反時計回りに、次に時計回りにさすります。こねる回数は最低36回ですが、36の倍数でも構いません。力は適度で、腹部の軟部組織が動員できればより良いでしょう。下腹部の温度が正常で、生命力が充実していれば、ダイエットはとても簡単なこととなるでしょう。

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