私の足はなぜこんなに太いのでしょうか？注意すべき3つの主要な身体的状態

美しい脚を欲しがらない女性はこの世にいないでしょう！ほとんどの男性が初めて女性に会うとき、最初に見るのは彼女の顔であり、次に見るのは彼女の脚です。就寝時に着圧ストッキングを履いたり、マッサージをしたり、脚のケアをしたりと、いろいろと努力している方も多いのではないでしょうか。それどころか、そこまで頑張っているのに、思ったより脚が細くならないと感じている方もいるのではないでしょうか。こういう気持ちを持っている人もいるはずです。実は、脚が太くなるのには理由があるんです。今回は、脚が太くなりがちな友達のために、対応法をいくつか紹介します！

太い脚は多くの女性にとって悩みの種です。まずは足が太くなる原因を理解して、足痩せプランを始めましょう！ （写真提供／Beautiful Ninja）

1: 水分の過剰摂取は水分の保持と肥満につながる

特に女性は水分摂取により体重が増える人が多いです。夕方には足がむくんでいたように感じました。特に疲れていたわけではないのですが、疲労感があり、痛みさえ感じました。太い部分を押すと白くなってしまい、なぜか元に戻りません。このような状況にある人は注意が必要です！

水分摂取により体重が増える人はリンパ管が詰まっています。リンパの流れを促すマッサージをしたり、脚の筋肉を適度に鍛えて体の循環を良くすると改善しやすくなります。女性が美しい曲線を描く筋肉を育てたいなら、早歩きが最もおすすめ。また、新陳代謝を早めるために、シャワーを浴びるときにふくらはぎの筋肉を冷水で洗い流すのも非常に効果的です！

2. カロリーを摂りすぎて脂肪で体重が増える

足の部位の中で、最も脂肪が蓄積しやすいのは膝関節です。ここに脂肪が溜まっている場合は、片手で絞り出すことができます。両手で太ももやふくらはぎをはっきりとつまむことができ、階段を上るときに腱が見えない場合は、明らかに足を使って力を入れることができます。上記の条件に当てはまる人は、脂肪蓄積により太っている可能性が高いです！

この結果、人々が体重を増やす最も可能性の高い理由は、カロリーを摂りすぎていることです。もも肉はとても柔らかいですか？それは脂肪の蓄積によるものなので、ウエイトトレーニングや運動を活用して積極的に脂肪を燃焼させましょう！太ももが硬い場合は、まずお風呂に入って体温を上げて柔らかくすると良いですが、太ももを頻繁に冷気にさらさないように注意する必要があります。マッサージで脂肪を揉みほぐすことも大切です。

3：体力をつけると筋肉が発達し、筋肉が発達すると体が太る

長時間運動する人は見た目よりも体重が増えます。何も力を入れていないのに、太ももやふくらはぎの肉がくっきりと浮き出ているのが目立っていました。これらの特徴に当てはまる人は、筋肉のせいで太って見える可能性が高くなります。そういった人は、瞬間的な筋トレは避けて、水泳などの有酸素運動などゆっくりとした筋トレを行う必要があります。適切な重さのダンベルを持ち上げることも効果的です。