グレープフルーツエッセンシャルオイルで痩せるコツ

ジェニファー・ロペスはダンサー、女優、歌手、司会者であり、エンターテインメント業界でさまざまな役割を担っています。彼女はその印象的な容姿のせいで常に注目の的となってきました。彼女の体型維持の方法やプライベートな食事や運動習慣も皆の興味をそそります。 2人の息子を持つジェニファー・ロペスは、独自のエクササイズと食事療法の組み合わせにより、短期間で体重を減らすことに成功した。

ジェニファー・ロペスは週に4回運動し、高タンパク質の食事を摂っています。彼女は一貫した習慣のおかげで、美しい体型を維持しています。 （写真／Wikipediaより）

少なくとも週4回は運動を習慣にしましょう

運動で体重を減らすことは難しくありませんが、粘り強く継続して運動する習慣を身につけることが難しいのです。ジェニファー・ロペスは、毎週定期的にサイクリング、ジョギング、ボクシング、その他さまざまな種類の運動をしています。一方で、一つのスポーツに飽きたり疲れたりすることがなく、また、さまざまな種類の運動によって体のあらゆる部分を鍛えることができます。

彼女が二人の子供を出産した後、いかに早く体型を回復できたかに皆が感心した。元ダンサーの彼女は、通常の運動に加え、スクワットやランジで太ももの筋肉を鍛え、落としにくい太ももの脂肪の燃焼を促進していた。

食欲をコントロールする高タンパク質食とグレープフルーツエッセンシャルオイル

食生活に関しては、彼女はバランスの取れた食事の原則を守り、特定の食べ物を無視しないことを主張しています。彼女は特定の食べ物を特に好んで食べるわけではなく、また意図的に特定の食べ物を避けることもありません。彼女はファーストフード、チョコレート、でんぷん質の食べ物を受け入れます。しかし、彼女は肉や大豆製品を多く食べるなど、タンパク質の摂取には特に注意を払っています。タンパク質は運動中に損傷した細胞の修復を助け、また体に素早くエネルギーを供給することができます。

水も欠かせない鍵です。体が十分な水分を摂取しないと、空腹という錯覚を起こしやすくなり、不必要なカロリーを摂取してしまいます。定期的に水分を補給すると、体の代謝が促進され、老廃物を体外に排出しやすくなります。

さらに、ロペスにはちょっとした秘密があり、それはグレープフルーツのエッセンシャルオイルのボトルを持ち歩き、いつでもその香りを嗅ぐことだという噂もある。これにより神経伝導が強化され、拒食症や過食症の問題の改善に役立ちます。そのため、多くの人が体重を減らすためのちょっとした助けとしてグレープフルーツを使っています。