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夜更かししたり、生活にストレスがたまって、ストレス解消のために食べ過ぎてしまうことはありませんか?人体は長期間にわたって高いストレスにさらされると、ストレスホルモンが分泌され、目に見えない形で脂肪が蓄積し、「ストレス脂肪」が形成されます。伝統的な中国医学では、ストレスや夜更かしなどによる肥満は肝火と関係があると考えられています。肥満に加えて、胸の圧迫感、憂鬱、イライラなどを引き起こすこともあります。医師は、定期的な仕事と休息のスケジュールを立てることが、肝火を解消して火を消す唯一の方法であると提案しています。また、自分でストレス解消とダイエット効果のあるお茶を作って、肝臓に栄養を与えて体重を減らすこともできます。

夜更かしやストレスは肥満の原因となり、肝火過多や気分障害につながります。

中医学の医師である張文馨氏は、中医学では「肝は気血の調節を司る」と考えられており、これは「肝」が全身の気血の流れをスムーズにし、感情活動を調節し、消化吸収に影響し、血液循環を維持する機能を持っていることを意味すると述べた。中医学で言う「肝」は肝臓を指すだけでなく、自律神経系、感情調節なども含まれます。仕事と休息のスケジュールが異常になり、ストレスが増加すると、肝火が上昇しやすくなり、肥満を引き起こすだけでなく、感情にも影響します。

肝火の一般的な症状には、口臭、口内炎、口の渇き、頭痛、肩や首のこりや痛み、胸の圧迫感や息切れ、イライラ、不眠、消化不良、胃酸過多、膨満感、便秘などがあります。症状を改善したい場合は、まず生活習慣を調整することから始めなければなりません。

張文鑫医師は、「黄帝内経」に「横になると血は肝に戻る」と記されていると述べています。十分な睡眠は美容と健康を保つ秘訣です。良質な睡眠に勝る健康食品やダイエットはありません。午後11時までに就寝するようにしてください。経絡理論によると、肝経と胆経の気血循環は午後11時から午前3時までが最も活発だからです。ピンクのバラ、サンザシ、蓮の葉、甘草などを使って、ストレス解消やダイエット効果のあるお茶を作り、熱を取り除いて体重を減らすこともできます。

ストレス解消とダイエット茶

【材料】：ピンクのバラ2セント、サンザシ2セント、蓮の葉1セント、甘草1セント。

【作り方】：まずハーブを洗い、フィルターバッグに包み、カップに入れ、800ccの熱湯を注ぎ、20分間浸してからお茶として飲むと、肝臓を落ち着かせ、熱を取り除くことができます。

[注意]：下痢しやすい人は、ピンクのバラを赤いバラに置き換えることができます。ピンクのバラにはわずかな下剤効果があるからです。

ストレス解消・ダイエット茶の原料。 （撮影：黄子倫）