ソン・ヘギョは腸を浄化し、浮腫を軽減するために毎日レモン水を飲んでいる

10年前、ドラマ「秋の童話」で台湾で有名になった魅力的な韓国スター、ソン・ヘギョは、デビュー当時は他の女優に比べて少し脂肪がついていた。しかし、数年経つにつれてソン・ヘギョの人気は急上昇し、頬はずっと細くなった。彼女は栄養士のアドバイスに従って、毎日新鮮なレモンと水を飲むようになったと言われている。これは浮腫を減らすだけでなく、腸をきれいにするのにも非常に効果的だ。

ソン・ヘギョは、浮腫を軽減し、腸を浄化するために毎日レモン水を飲んでいます。 （写真／インターネットから撮影）

韓国ドラマ「秋の童話」から最近の「フルハウス」まで、ソン・ヘギョの可愛らしさと少女のような雰囲気は視聴者を魅了してきた。しかし、体型基準が厳しい芸能界で、他の痩せ型女優と比べて、ソン・ヘギョの少しふっくらとした頬がいつも気になるため、彼女はむくみやすい体型を改善するために毎日レモン水を飲んでいる。

浮腫を軽減するためにレモン水を飲む

レモンと水の割合は、まず新鮮なレモン半分を絞ってジュースにし、500ccの冷たい沸騰した水と混ぜます。ただし、同じ日に消費する必要があります。そうしないと、レモンの皮から苦味が染み出します。 1日に1000cc飲む予定なら、レモン丸ごと1個分のジュースと混ぜてもよいでしょう。あるいは、絞ったレモン汁を冷凍し、翌日水と混ぜることもできます。

台北連合病院陽明分院内分泌・代謝科主任の葉其昌医師は、水を飲みすぎると「浮腫」が起こると多くの人が信じており、レモン水をたくさん飲むと腫れがひどくなるとも考えていると述べた。実際、浮腫の本当の原因は、細胞内外の組織液とナトリウムイオンおよびカリウムイオンの不均衡です。ナトリウムイオンが多すぎると、体内に水分が保持され、浮腫が形成されます。

葉其昌医師は、例えば、外食を頻繁にすると、味は良いものの塩分が多く含まれ、浮腫を引き起こす可能性があると説明した。逆に、水を多く飲むと、体の新陳代謝が促進され、細胞内の余分な水分が排出される。レモン水を飲む原理は実は水を飲むのと同じですが、味のない沸騰したお湯が苦手な人にとっては、レモン水はより多くの選択肢を提供します。

さらに、絞りたてのレモンジュースには抗酸化作用と美白作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。搾った果肉と繊維は体の胃腸の運動を助け、健康に有益です。ただし、胃酸過多、胃潰瘍、糖尿病などの症状がある方は、身体に負担をかけないように濃度を下げ、摂取量を多くしすぎないようにすることをお勧めします。