腫れを抑える生姜茶のレシピ5選

春が来て、花が咲き、3月の陽射しは暖かくて穏やかです。街には短いスカートやワンピースが登場し、街に美しい景色をもたらしています。しかし、冬が過ぎると、腰から太もも、お尻にかけて脂肪が蓄積され、スリムな曲線を披露することが難しくなる人が多くいます。春に健康的に食べて脂肪を燃焼するにはどうすればよいでしょうか。漢方医は生姜を推奨しています。生姜は辛くて温かい性質があり、体の冷えを解消し、発汗を促して湿気を取り除くことができるからです。特に生姜の皮は利尿作用を促進し、腫れを軽減する効果があり、特に効果的です。

漢方医の廖千慧氏は、さまざまな体型の人々が脂肪を減らしてスリムになり、自信を持って美しい体を披露できるようにするために、5種類のショウガ茶を考案しました。

【瘀血除去・脂肪減少：生姜とローズのドリンク】

材料: 生姜3枚、川香2セント、バラ5本。

醸造方法：

1. 上記の材料を粉砕し、フィルターバッグに入れます。

2. 沸騰したお湯600ccを注ぎ、蓋をして15分ほど煮てお茶としてお飲みください。

効能：気血の循環を促進し、月経痛を和らげ、瘀血を取り除き、脂肪を減らします。

適応症：肝鬱、気滞による肥満。頭、肩、首のこわばりや痛み、胸、腹部、肋骨の鈍い痛みなど。

血液の滞りを取り除き、脂肪を減らす：生姜とバラのドリンク。 （写真提供：廖千慧博士）

【利尿作用とむくみ解消：生姜紅茶】

材料: 生姜スライス3枚、紅茶ティーバッグ1袋。

醸造方法：

1. 入れた紅茶に皮付きの生姜をみじん切り3枚入れます。

2. 沸騰したお湯600ccを注ぎ、蓋をして10分ほど煮てお飲みください。

効能：発汗を促し、水分を除去し、利尿作用を促進し、腫れを軽減します。

適応症：脾虚による肥満、四肢のむくみ、筋肉の緩みを伴う浮腫。

利尿作用と抗浮腫作用：生姜紅茶を飲む。 （写真提供：廖千慧博士）

【脚痩せ・やせ効果：生姜・ポリア・フォーピールドリンク】

材料：ショウガの皮1銭、ポリアの皮2銭、ミカンの皮2銭、桑の樹皮2銭。

醸造方法：

1. すべての材料をフィルターバッグに入れて砕き、魔法瓶カップに入れます。

2. 沸騰したお湯600ccを注ぎ、蓋をして10分ほど煮てお茶としてお飲みください。

効能：利尿、腫脹緩和、気力調整、脾臓強化。

適応症：脾虚による肥満、浮腫。症状としては、尿量の減少、特に夕方になるとふくらはぎがむくんでくる体の浮腫などがあります。重症の場合は、皮膚を押すと凹んでしまいます。

【痰湿を温め解消する：生姜とシナモンの小枝ドリンク】

材料: 生姜3枚、シナモンの小枝2本、ヤシの実2本、オウゴン1本、甘草1本

醸造方法

1. ポリアココを砕いて、他の材料と一緒にフィルターバッグに入れます。

2. 沸騰したお湯600ccを注ぎ、蓋をして15分ほど煮てお茶としてお飲みください。

効能：陽を温めて痰を消し、脾臓を強化して湿気を取り除く。

適応症：陽虚、寒湿による肥満。症状としては、風邪を怖がる、風邪をひきやすい、痰が多い、胸が苦しいなどの症状があります。

**【脂肪燃焼・ウエスト痩せ：生姜とサンザシのドリンク】

材料: 生姜スライス 3 枚、揚げサンザシ 2 セント、シナモン 2 セント。

醸造方法：

1. すべての材料をフィルターバッグに入れます。

2. 沸騰したお湯600ccを注ぎ、蓋をして15分ほど煮てお茶としてお飲みください。

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、消化を助けて蓄積を解消し、血液を活性化して血中脂質を低下させます。

対象：下腹部肥満の人。腹部膨満、消化不良、排便困難、高血中脂質。

脂肪を燃焼させてウエストを細くする：生姜とサンザシのドリンク。 （写真提供：廖千慧博士）

【医師のアドバイス】

中医学の医師である廖千慧氏は、中医学の肥満科学では、体内の「痰湿」「水分滞留」「瘀血」という3つの病理産物の蓄積によって脂肪が形成されると指摘した。特に旧正月後の体重増加のほとんどは浮腫によるものです。ほぼ毎日料理に使う食材である生姜は、実は私たちの体にとって最高の除湿剤なのです。生姜は辛くて温かい性質があり、体の冷えを解消し、発汗を促し、湿気を取り除きます。特に生姜の皮は利尿作用を促進し、腫れを抑える効果があります。