春にミントを食べて脂肪を燃やす 脂肪を摂取しないレシピ4選

春に脂肪燃焼を助ける食べ物は何ですか?答えは「ミント」です。ミントに含まれるメントールは、体内の新陳代謝を促進し、脂っこさを取り除き、腹部の膨満感を和らげ、体脂肪を分解・燃焼させて体重を減らす効果があります。実はミントには薬効と食用の両方の機能があります。主に食べられるのは茎と葉で、ジュースとして飲むこともできます。食べ物の面では、ミントは調味料やスパイスとして使用でき、ワインやお茶などと組み合わせることもできます。

菊ミントティーは脂肪燃焼以外にも、肌を美しくしたり、熱を取り除いて喉の痛みを和らげたり、ストレスを和らげて感情を落ち着かせたりする効果もあります。

漢方医の廖千慧氏は、『本草綱目』によれば、ミントの薬効と効能は辛味と冷涼感であると述べた。風熱を消し、頭と目を清め、喉の痛みを和らげ、発疹を改善し、肝臓を鎮める働きがあります。脂肪燃焼のほか、肌を美しくしたり、熱をとったり、喉の痛みを和らげたり、ストレスを和らげたり、感情を落ち着かせたりする効果もあります。ここに、DIYに適したペパーミント脂肪燃焼レシピを4つ紹介します。ぜひ試してみてください。

【菊ミントティー】

材料：乾燥ミントの葉3グラム、菊3本。

作り方：カップにミントと菊を入れ、お湯を注ぎます。約6分間浸してから飲みます。 、

【ミントアップルジュース】

材料: 新鮮なミント 10 グラム、リンゴ 1 個、桃 1 個。

作り方：桃の皮をむき、リンゴの芯を取り、細かく切ります。ミントの葉をジューサーに入れて潰し、リンゴと桃を加えてジュースを作り、飲みます。

【ミント野菜サラダ】

材料：ミントの葉20グラム、レタスの葉100グラム。ヨーグルト少々、塩、コショウ、トウモロコシの粒、キュウリ、トマト、千切りピーマン3個、さいの目切り鶏肉。

作り方：ミントの葉を刻み、ヨーグルト、塩、コショウと混ぜます。皿の底にレタスの葉を敷き、トウモロコシの粒を少し加え、キュウリ、トマト、ピーマンの千切りを 3 つ加えます。角切りにした鶏肉を炒め、ミントヨーグルトソースをかけます。

【ミント粥】

材料：日本米50g、ミント5g。

作り方：白米50グラムを取り、まずお粥を炊きます。お粥がほぼ炊けたら、ミント5グラムを加えて再び沸騰させます。香りが出たら完成です。

【医師のアドバイス】

漢方医の廖千慧氏は、ミントには辛味と清涼感があり、「肝胃熱」型の肥満の人に適していると述べた。 「肝胃熱停滞」は、通常、仕事のストレスや長期にわたる過度のプレッシャーによって引き起こされ、肝気の停滞につながります。ストレスを解消するために、辛いもの、揚げ物、焼き物などの熱い食べ物を食べ過ぎてしまう人が多く、胃火過多につながります。このタイプの人は、肩や首のこり、胃の痛み、胸焼け、口臭、膨満感、胸の圧迫感、不眠症などの問題に悩まされることがあります。また、ニキビ、体のむくみ、月経前の情緒不安定にもなりやすい傾向があります。上記のさまざまな「ミント」レシピを組み合わせると、肝臓の鬱を和らげ、肝胃の火を消し、体内の新陳代謝を促進し、春に脂肪を燃焼させて体重を減らすのに役立ちます。