マークの母の脚美容法：胆経を叩き、肝経を削る

内腿の肉はつながっているのに、外腿の肉は鞍のように厚い。これは多くの女性が抱える悪夢で、特に春になると、美しい短いスカートに着替えることができないのではないかと心配する。有名ブロガーのマーク・ママが、太ももを細くする方法について特別に教えてくれました。日常的な運動に加え、漢方薬の胆経を叩いたり肝経を掻いたりすることで、体内に溜まった水分を排出し、むくみを解消し、新陳代謝を促進し、美しい脚のラインを取り戻すことができます。

有名なブロガーであるマーク・ママは、健康を維持するために毎日定期的に運動しています。 （写真はマークのお母さんのブログより）

皮膚が薄い場合は胆経を叩き、皮膚が薄い場合は肝経をこすります。

マークのお母さんはブログで、太ももの外側の鞍脂肪を落としたいなら、胆のう経絡の詰まりを解消する必要があると書いていました。まず、太ももの外側の真ん中の線を見つけ、お尻の近くの太ももの外側の付け根から膝の外側まで4つのポイントをタップします。上から下に向かって1回ずつタップし、1日50回タップします。

内ももの脂肪とおさらばしたいなら、同じ方法で、内ももの真ん中の線を見つけ、内ももの付け根から膝に向かって、または内膝から太ももの付け根に向かってこすります。同じ方向を選び、片足で1日50回、両足で100回行うのが最適です。

マークの母親は、使用するツールとして、拳で指の関節をマッサージしたり、ローラースティックやローラーマッサージャーを使用したりすることを指摘しました。最初は非常に痛みがあり、あざや赤い斑点さえ現れますが、1か月間続けると、徐々に効果が現れます。3か月後には、もともとつながっていた内肉と膨張した鞍肉が徐々に消えますが、途中では、脚のストレッチと脚を上げる運動と協力して、2つのアプローチを実現する必要があります。

マーク君のお母さんは、太ももが太くてずっと悩んでいたそうです（写真左）。胆経を叩き、肝経をこすって、定期的な運動をすることで、体重が減り、美しい脚を手に入れたそうです（写真右）。 （写真はマークのお母さんのブログより）

医師は注意喚起：軽い発熱と赤みで十分

台北聯合病院林森分院の中医学医師、周維宇氏は、中医学では胆経と肝経が内臓の働きを調節する役割を担っていると指摘。この2つを解放することで経絡の働きが強化され、新陳代謝が促進され、太ももからの冷気の発散と排出が促進される。特に、長時間のオフィスでの座り仕事による湿気の蓄積に効果的だという。ただし、過度の刺激や怪我を避けるために、胆経を軽く叩いたり、肝経を少し温かくなったり赤くなったりするまでこすったりするときは、押す方法を使用することをお勧めします。

ツボに関して言えば、胆経は環柱、風枝、中都、西陽関などのツボを刺激することができ、肝経には陰連、祖烏里、陰宝、曲泉などのツボがあります。睡眠に影響を与えないように、日中に行うようにしてください。また、食後2時間以内と午後11時以降は胆経を叩かないようにしてください。妊娠中の女性、月経中の女性、または心臓血管疾患のある人は行わないでください。

外側胆経（上）と内側肝経（下）の模式図。