象の足だけは持たないでください!女性スターの脚痩せの秘訣（第2部）

★Small S スリム脚：かかとを上げてつま先立ち

番組「康熙来来」の司会者、肖Sさんは子供を出産した後も脚が細いままだ。彼女は下着のスポークスパーソンとしても活躍し、美しい曲線美を存分に披露している。ふくらはぎを細くし、脚のラインを美しくする方法を勧めてくれました。まず、手を自然に下げ、足を肩幅に開いて立ちます。次に、同時にかかとをゆっくりと上げて、つま先立ちになり、かかとをゆっくりと下ろします。 10回繰り返します。

シャオ・Sさん（左）のふくらはぎを細くする方法は、かかとを上げてつま先立ちし、ゆっくりとかかとを下げるというものです。香港のスター、カレン・モクは逆さまに立ち、空中キックを披露した。 （写真／シャオ・Sとカレン・モクのFacebookより）

★ カレン・モクが脚を細くする：逆立ちしてエアキックをする

香港のスター、カレン・モクは、ほっそりとまっすぐで均整のとれた長い脚の持ち主です。スリムな曲線を維持することについて語る際、彼女は美しい体型を保つために毎日泳ぎ、寝る前に腹筋を30回しなければならないと明かした。美しい脚を保つ秘訣は、逆立ちやエアキック、保湿ローションのこまめな塗布とマッサージを組み合わせて、脚を引き締めて滑らかにすることです。

★ ウー・ペイチが脚を細くする：ラベンダーローションを塗ってふくらはぎをマッサージしてなでる

芸能界では「9頭身美女」として知られる呉佩熙は、ほっそりとした長い脚がトレードマークの一つだった。最も痩せにくいふくらはぎについては、毎日ラベンダーローションを塗り、皮膚が温かくなって赤くなるまでマッサージしたり叩いたりするとよいとのこと。これを毎日続けるとふくらはぎが2～3センチくらい細くなります。

★ココ・リーは寝る前にエアリアルサイクリングをして脚を細くしている

歌手のココ・リーは、毎日寝る前にベッドに横になってエアリアル自転車のペダルを100回こぐことをしていた。その後、彼女は両足を揃えて、膝を曲げずにまっすぐ空中に伸ばしました。彼女は少しの間立ち止まり、それからゆっくりと足を下ろしました。上記の動作を行うと、足全体が少し痛み、しびれを感じるでしょう。その後、足をよくマッサージして痛みを和らげます。

★ハリ、熱いサウナでヨガしながらスリムな美脚を披露

韓国スターのハ・ジスは、内ももを細くするための動きを強化するため、40℃のサウナ室でヨガを行うことを選択した。サウナをすると、体の周りの血管が拡張し、血液の循環が速くなり、心臓から体のあらゆる部位に大量の血液が流れます。筋肉組織を通る血流は、安静時の 10% から 75% に増加します。つまり、入浴することで体力がつき、健康状態も改善されるのです。この方法は発汗を促し、血液循環を加速させるだけでなく、太ももを細くし、ウエストの曲線を整えることもできると言われています。