卵黄のパイ1枚は300カロリーを消費し、12キロ歩く必要がある。

中秋節は家族が集まる日です。月餅を食べ過ぎないように注意してください。空の月が丸くなるだけでなく、あなたの顔やウエストも丸くなります！台中市衛生局は、卵黄入りのパイには約300カロリー含まれており、時速4キロで歩くと、消費するのに3時間と12キロかかると注意を促している。同局は、食生活では「賢く食べ、満腹にならない」という原則に従うよう推奨している。

卵黄パイ1枚には約300カロリーが含まれています。時速4キロメートルで歩くと、カロリーを消費するのに3時間かかります。 （写真提供：台中市衛生局）

衛生局によると、中秋節の月餅はカロリーが高い。例えば、卵黄入りの餅1枚には約300カロリーが含まれており、これを消費するには文心森林公園の周囲を10周する必要がある。健康上の負担を避けるために、食べるときは「適度に味わい、賢く食べて満腹にならない」という原則を採用することをお勧めします。より多くの野菜を組み合わせ、食後に適量の果物を摂取して栄養バランスを保ち、消化不良を避けてください。

台中市衛生局局長の黄美娜氏は、高血圧、心血管疾患、糖尿病、慢性腎臓病の患者は月餅を食べる際、塩分、飽和脂肪、コレステロールの摂取量に注意する必要があると述べた。また、少しだけ味見して止めるという原則に従うこともできる。月餅を小さく切り分けて友人や家族とシェアしても、カロリーの摂りすぎを心配する必要はない。また、より多くの味の月餅を味わうこともできる。

中国では女性の3人に1人が太りすぎまたは肥満で、男性の2人に1人はさらに太りすぎまたは肥満です。実は、減量は難しくありません。「油分、塩分、砂糖を控える」、「野菜、果物を多く摂り、よく噛む」、「1日30分の運動、毎日体重を測る」という原則をマスターすれば、減量は可能です。

衛生局は、中秋節の休暇を利用して家族で文心森林公園を散歩することを推奨している。公園外の遊歩道は約1.2キロメートルあり、10周歩くと卵黄パイ1個分のカロリーを消費できます。