シュ・チーは体重を減らすために独自の解毒処方を開発しました!医者：再び体重が増えないように気をつけてください

セクシーな女神スー・チーは、春節中に体重が大幅に増えたことを明らかにした。最近、彼女は失敗から学び、家にこもって減量した。彼女は「デトックス羊ダイエット法」を採用し、野菜、果物、未加工のヒマワリの種だけを食べ、3日間で2キロ痩せ、ネットユーザーから熱狂的な反響を呼んだ。ダイエットの専門家は、短期的に食物繊維の多い野菜や果物を摂取することは確かに減量に役立つが、長期的にはタンパク質や脂肪の摂取不足により栄養摂取のバランスが崩れ、間接的に脳の反応が遅くなると考えている。その後、食事をコントロールしないと、再び体重が増える可能性がある。

セクシーな女神スー・チーは春節の間に体重がかなり増えた。最近は教訓を得て家にこもってダイエットしている。羊の鳴き声ダイエット法を採用し、野菜と果物だけを食べている。 （写真／舒淇の新浪微博より）

舒淇さんは微博に「幸せで健康なデトックス羊になるには、次の条件を満たす必要がある。1. 水か小麦ジュースだけを飲む。2. 野菜と果物だけを食べる。3. 天然の加工されていないヒマワリの種やクルミを補給してもよいが、ほんの少し、一握り程度に！その他、書かれていないことは…食べたり飲んだりしてはいけないということ！！追伸：野菜と果物は3時間間隔で食べるのがベストだが、6時以降は食べられない！」と投稿した。

「野菜はオーガニックなら生で食べてもOK。栄養バランスをとるには、1回の食事でいろんな野菜を食べるのが一番！洗って軽く湯がくだけ。塩以外の味付けはしないで！もちろん体力のある人は適度な運動もできるけど、私は意志が弱いので筋トレばかりしてる！ハハハ！早くデトックスしたいなら、甘みの強いフルーツは食べないほうがいいよ！」

双河病院予防医学部長の朱念鋒医師は、「羊ムームーダイエット」は実は軽食ダイエット法に似ていると語り、その特徴は現在の高度に加工され、高度に味付けされ、高度に精製された食事パターンとは正反対であり、本来の食生活に戻り、加工が少なく、油分、塩分、砂糖が少なく、繊維質やカルシウムの多い食品を多く摂ることを強調している。揚げ物や加工食品を極力減らすことができれば、痩せるのも難しくないし、美しくなるのも簡単になります。

舒淇の減量法によると、朱念鋒医師は舒淇の1日の摂取カロリーは1000カロリーを超えてはならないと推定した。これは彼女の通常の1日の基本摂取カロリー1500カロリーよりはるかに少ないので、明らかに体重が減るだろう。しかし、栄養バランスが崩れるという問題があり、特にタンパク質と脂肪の摂取量が大幅に減少してしまいます。

タンパク質の摂取が不足すると、人体でその機能が十分に発揮されず、体の抵抗力が弱まり、病気の発生、発育遅延、低体重、髪質悪化、疲労、体内の余分な水分を排出できないことによる浮腫みなどを引き起こします。適切な量​​の脂肪を摂取すると、細胞の成長と修復に必要な熱エネルギーが体に供給され、腎臓への代謝負担が軽減されます。

「羊ムームーダイエット」を続けるなら、メイン料理に合わせてさまざまな色の野菜を使ったり、レタスサラダに変えてさまざまな野菜を一緒に食べることを朱年鋒医師は勧めています。または、特色のある野菜を使って風味を高め、調味料の使用を減らします。または、トマト、キノコ、昆布、セロリ、タマネギ、ニンジン、タマネギ、ショウガ、ニンニクなどの特色のある野菜を多く使って、食品の風味を高め、油や調味料の使用を減らし、体の抗酸化能力と免疫力を高めます。

体重が再び増えないようにするには、理想体重と減量についての正しい概念を身につける必要があると朱念鋒医師は考えています。体重を減らすのは難しくありません。3日間絶食するだけで体重は減ります。しかし、減量を維持するのは簡単ではありません。民間療法に頼って、体重がヨーヨーのように上がったり下がったりするのはお勧めしません。専門家と協力して肥満の原因を特定し、改善に努めるのが最善です。そうすれば、半分の努力で2倍の結果を得ることができます。