調査：中国人の半数が太りすぎ、運動が最善の戦略

気をつけて！ 2人に1人が太りすぎです！国内の健康診断機関が発表した調査によると、台湾、香港、北京、上海、マレーシアの５カ所で健康診断を受けた人のうち、「肥満」が９年連続で「健康警告」リストのトップを占めた。その中で、北京の肥満率は60％と高く、第1位となっており、アジアの肥満問題が決して軽視できないことを示している。

運動は健康を促進する最良の薬であり、運動を増やすと太りすぎの現象を軽減することができます。

調査を担当したMJ健康管理機構の宋伍社長は、調査報告書によると、2010年以降、延べ12万537人が検査を受け、そのうち51.8％が太りすぎ（BMI≧23）だったと指摘した。その中で、北京の太りすぎ率は60％と高く、5都市の中で最も高い。次いでマレーシアが58.0%、上海が53.1%、台湾が51.6%、香港が40.8%となっており、平均すると2人に1人が太りすぎということになる。

空腹時高血糖、脂肪肝、血中脂質異常など、肥満に関連する健康上の警告サインも上位 5 つに挙げられています。太りすぎは、高血圧、高脂血症、糖尿病、心血管疾患、脳血管疾患など多くの慢性疾患の原因となるだけでなく、健康を害する第一の原因でもあります。

宋伍坤氏は「食べ過ぎて運動不足」が肥満の主因の一つだと述べた。台湾を例に挙げると、2010年に調査された人のうち、運動不足の割合は70％を超えた。年齢層別に見ると、19～34歳の台湾人は運動嫌いが最も多く、運動不足の割合は73.5％に上った。性別では、女性も男性より運動嫌いで、運動不足の割合は73.3％に上った。これも、台湾の肥満率が依然として高い理由の一部を反映している。

彼はまた、太りすぎを避けるための第一歩は健康をうまく管理することだと提案した。肥満の原因のうち、甲状腺機能低下症、視床下部疾患、遺伝的要因などの代謝および内分泌障害によるものはごく一部です。ほとんどの原因は、栄養が過剰で、日常生活の必要量を超える実用熱エネルギーを過剰に摂取することによるものです。長期にわたる過剰の結果、体内に蓄積され、脂肪になります。

運動は健康増進の最良の薬です。運動管理を健康管理プロセスに組み込み、健康診断や体力テストの結果と組み合わせることで、自分の健康の追跡と管理が容易になります。こうすることで、「より長く、より良く、よりゆっくりと老化する」ことができます。