体重を減らすためのダイエットは抜け毛や白髪につながる可能性があります。中医学博士の呉明珠：髪に栄養を与える卵、黒豆茶、ツボ調整によるセルフケア

抜け毛は男性にも女性にもよくある問題です。櫛や地面に落ちた髪の毛が一握りあるのを見るとショックを受けます。特に、不適切な減量ダイエットや、でんぷんやタンパク質の摂取不足は、栄養バランスの崩れによる脱毛につながる可能性があります。中医学の専門家は、重度の脱毛や白髪を防ぐために、育毛卵や黒豆茶を飲むことが推奨されており、脱毛のさまざまな部分に応じて押すべき適切な育毛ツボがあると述べています。

正常な頭皮には少なくとも 10 万個の毛包があります。1 日に 50 ～ 100 本の髪の毛が抜けるのは、妥当な範囲です。抜け毛がひどい場合は、予防が必要です。脱毛の原因には、季節の変化、環境の影響、内分泌系、悪い生活習慣、夜更かし、頻繁なパーマや染色、薬物の影響、不適切な減量ダイエットなどがあります。

脱毛は生理的なものと病的なものに分けられます

脱毛の生理的原因

生理的な脱毛 - 健康な毛包が、産後の脱毛、ビタミン欠乏、過度のストレス、家族遺伝（男性型脱毛症）、体重減少などの外的要因の影響を受け、一時的に成長が止まります。

ヘアケアに関する伝統中国医学の理論的原則：腎臓を養い精を補充し、気と血を補充し、肝臓と胆嚢を浚渫し、脾臓と胃を調和させ、気を補充して肺を養う。

病的な脱毛の原因

病的な脱毛 - 炎症を起こした毛包、膿疱、瘢痕、または化学療法や自己免疫系の異常などの慢性疾患などにより、損傷した毛包では毛髪が成長できません。

伝統的な中国医学：髪は腎臓、肝臓、脾臓、胃と密接な関係がある

髪は体の中で最も成長が早い組織の一つであり、栄養不足はすぐに現れます。同様に、中医学の医師である呉明珠氏は、中医学の理論によれば、髪は「血液の残滓」であり「腎臓の花」であり、髪は腎臓、肝臓、脾臓、胃と密接な関係があると述べた。肝臓は血を蓄えます。肝血が十分であれば、髪は栄養を与えられ、抜け毛になりにくくなります。脾臓は輸送と変換の役割を担い、水と穀物の精気を髪に分配します。腎気が十分であることが健康な髪の基礎となります。

長期にわたる偏食や過度の減量は栄養の不均衡を引き起こす可能性があります。脾臓は気血の源であり、後天的な体質の基礎であるためです。不適切な減量により脾臓が弱り、気血が不足すると、脾臓は四肢や皮膚や髪の世話ができなくなり、髪はもろくて抜けやすくなり、洗髪後に大量の抜け毛が発生します。

伝統的な中国医学は脱毛や白髪をどのように治療するのでしょうか?

ヘアケアに関する伝統中国医学の理論的原則：腎臓を養い精を補充し、気と血を補充し、肝臓と胆嚢を浚渫し、脾臓と胃を調和させ、気を補充して肺を養う。腎精が十分で、気血が豊富で、経絡の気の流れが妨げられていない場合にのみ、健康な髪が成長することができます。

脱毛症患者の中には、脂っこいものや甘いものの過剰摂取、肉類の過剰飲食、滋養強壮食品の過剰摂取などにより、体質が湿潤・濁化している人もいます。いわゆる肝胆湿熱体質です。このような体質はむやみに補ってはいけません。体内に湿熱がある脱毛症患者が長期間滋養強壮剤を服用すると、毛髪が成長しないだけでなく、脂の分泌や脱毛が悪化します。

そのため、高齢者は白髪が多くなりますが、これは腎精の自然な減少であり、五臓の調節が必要です。髪の毛が白くなったり、早く抜けたりする若者は、血液中の湿気と熱の割合が高いため、自分の体質を注意深く見極め、髪の毛を整えて、手に負えないほどの白髪や抜け毛にならないようにする必要があります。

漢方ヘアケア茶、ツボ、薬膳

中医学の医師である呉明珠氏は、次のようなヘアケア茶、ツボ、薬用食品を推奨しており、抜け毛や白髪に悩む人々に髪を強くするためのステップバイステップのガイドを提供しています。

ヘアケアエッグ

材料：イヌタデ1両、イヌタデ5銭、リュウガン3銭、乾燥ミカンの皮1銭、卵2個、水適量。

作り方：薬材に水を加えて一緒に煮る。卵が煮えたら殻をむき、さらに30分煮る。卵を食べ、スープを飲む。

効能：血液不足や体力低下による白髪、抜け毛、早期老化に悩む方に適しています。

育毛黒豆茶は髪に栄養を与え、育毛を助けます。体内の熱が高すぎる、不眠症、腰や膝が弱い、筋肉や骨が弱いなどの症状がある人には、腎陰を増やし、血熱や気滞を清め、腎陰を養い、育毛を助けます。

ヘアケア黒豆茶

材料:黒豆1両、椰子5銭、クコ3銭、トウゴマ3銭、トウゴマ3銭、甘草1.5銭、水5杯。

作り方： 30分ほど煮て残ったスープと一緒に食べます。 1日1回、60日間服用してください。

効能：この製品は髪に栄養を与え、髪の成長を助けます。体内の熱が高すぎる、不眠症、腰や膝が弱い、筋肉や骨が弱いなどの症状のある方には、腎陰を強化し、血熱や気滞を取り除き、腎陰を養い、髪の成長を助けます。

ヘアケアのポイント

頭部のさまざまな部分における早期の白髪化と脱毛は、それぞれ異なる健康上の問題を示しています。

1. 頭頂部 - 肝経と督脈に関係

ツボを選択してください: 白会、四神蒼、三陰交、太充。

百会：直立した状態で、頭の中心線と両耳の先を結ぶ線が交差する位置にあります。

四神叢：頭頂部、百会の前後1寸、左右、計4箇所。

三陰交：ふくらはぎの内側、内果の先端から3インチ上、脛骨の内縁の後ろ（内果の先端から水平に4本の指分上）にあります。太充：足の背側、第 1 中足骨スペースの後ろのくぼみ。

ツボ操作：指揉みまたは指圧法を使用し、親指の先で上記のツボを揉んだり押したりして、痛みや腫れを感じるまで各ツボを20回押します。1日2〜3回。

2. 額 - 陽明経絡と脾臓と胃に関係する

ツボを選択してください: 足三里、合谷、神亭、頭尾。

足三里:下腿の前面外側、外側の膝頭の3インチ下、脛骨の前縁から水平に指1本（中指）離れたところ。

シェンティン:頭部、現在の生え際の中央から真上 0.5 インチの位置。

頭囲:頭の側面、額の角の生え際から0.5インチ上、頭の正中線から4.5インチ離れたところ。

合谷：手の甲、第1中手骨と第2中手骨の間、第2中手骨の橈骨側の中間点（親指と人差し指を合わせ、筋肉の最も高い部分にツボを探します）。

ツボ操作：指揉みまたは指圧法を使用し、親指の先で上記のツボを揉んだり押したりして、痛みや腫れを感じるまで各ツボを20回押します。1日2〜3回。

3. 少陽胆経に関連する寺院

選択された経穴：六谷、楊陵泉、中柱。

楊霊泉：ふくらはぎの外側、外側の膝窩の斜め下、腓骨頭の少し前方のくぼみに位置します。

中拇指：手の甲、中手指節関節の後ろ、第 4 中手骨と第 5 中手骨の間のくぼみにあります。

水谷:人間の頭部にあり、耳の先から髪の生え際の真上 1.5 インチ、目の角の真上にあります。

ツボのマッサージ：指で揉んだり、指で圧力をかけたりして、親指の先で上記のツボを揉んだり押したりします。痛みや腫れを感じるまで、各ツボを 20 回押します。これを 1 日に 2 ～ 3 回行います。

4. 後頭部 - 膀胱経絡に関連し、腎臓と密接につながっている

ツボを選択してください: 神宿、太渓、鳳池。

太極拳：内果の後縁とアキレス腱の前縁の中間、内果の先端と同じ高さで、まっすぐに座るか仰向けに寝ます。

神叔：腰の部分、第二腰椎の棘突起の下、左右に1.5インチ（水平に指2本分ほど）の位置。

風池：首、後頭骨の下、胸鎖乳突筋と僧帽筋の上端の間のくぼみ。

ツボ押し：指揉み法を使って、親指の先で上記のツボを押して揉みます。痛みや腫れを感じるまで、各ツボを20回押して揉みます。これを1日2～3回行います。

中医学の医師である呉明珠氏は最後に、抜け毛や白髪の原因は多岐にわたると指摘した。上記の紹介は、抜け毛や白髪の人すべてに当てはまるわけではない。やはり、専門的な中医学の診断を受け、原因を突き止め、適切な薬を処方する必要がある。