月経困難症を早く治す方法

月経困難症の痛みを早く和らげるにはどうすればいいですか？

女性が月経困難症を早く治したいなら、まずは保温に気を付けるべきです。体を温めることは、血液の循環を促進し、特にけいれんを起こしたり鬱血した骨盤内の筋肉をリラックスさせるのに不可欠です。熱いお湯をもっと飲んだり、一度に数分間腹部に温湿布や湯袋を当てたり、灸で腹部を焼いたりするとよいでしょう。この方法は月経困難症の緩和に非常に効果的です。

女性が月経困難症に悩まされている場合は、浴槽に塩と重曹をそれぞれ 1 杯ずつ入れて入浴することで、月経困難症を効果的に緩和することもできます。温かいお湯に20分間浸かると、筋肉がリラックスし、月経痛が和らぎます。

多くの女性は生理痛があるときは動きたくないので、これはより良いマッサージ方法です。また、足には骨盤の気の経路に関連する多くの指圧ポイントがあります。親指と指先を使って、アキレス腱からふくらはぎの筋肉までの足首の両側のくぼみを数分間押します。

ミネラルのカルシウム、カリウム、マグネシウムも月経痛の緩和に役立ちます。専門家は、カルシウムを摂取した女性は摂取しなかった女性よりも痛みが少ないことを発見した。マグネシウムは、体がカルシウムを効率的に吸収するのを助けるため、重要です。生理前と生理中はカルシウムとマグネシウムの摂取量を増やしましょう。

ドリアンは月経困難症を和らげる効果があります。タイでは、ドリアンは栄養価が高いため、患者や産後の女性の強壮剤としてよく使用されています。ドリアンは温かい果物です。生理前にドリアンをたくさん食べるのは、間違いなく体に良いです。

月経痛は、ひざまずいたり、かかとをついて座ったりするなどのヨガを実践することでも緩和されます。額を地面に近づけ、腕を体の横に近づけます。不快に感じるまでこの姿勢を保ちます。