生理中に食べてはいけないもの

月経中は、生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物、消化の悪い食べ物は食べないでください。

1. 生、冷たい、冷たい食べ物：柿、スイカ、カタツムリ、カニ、梨、冷たい飲み物、アイスクリームなどは血管の収縮を刺激し、月経困難症の症状を引き起こしやすくなります。

2. 辛い食べ物：唐辛子、コショウ、バーベキュー、鍋料理など。これらの食べ物は血管を拡張させる可能性があり、月経が長引いたり月経困難症の症状が現れやすくなります。

3. 消化しにくい食品：ナッツ、牛肉、バーベキュー、フライドチキンなど。月経中は消化機能が比較的弱くなるため、これらの食品を食べると消化不良の症状を引き起こす可能性があります。

上記の食品に加えて、月経中は、血を活発にしたり、瘀血を除去したり、止血したりする作用のある薬（例えば、雪夫竹茯、芍薬顆粒、公雪亭顆粒）の服用も避けてください。不快感や心配事がある場合は、早めに医師の診察を受け、専門の婦人科医師に診断と治療を受ける必要があります。

注意：月経中は、月経血がスムーズに排出されるよう、ナツメ、クコの実、黒糖生姜湯など、温かくて消化しやすい食べ物を多く食べることをお勧めします。同時に、十分な睡眠と適切な運動は月経時の不快感を和らげるのに役立ちます。