問題を起こさないように月経を真剣に受け止めましょう。これらの要件を満たす必要があります

女性は毎月月経があり、月経を真剣に受け止め、月経中に3つの条件を満たす必要があります。具体的な要件は何ですか?読み進めていきましょう。

月経はとても大切です。女性が適切に対処しないと、身体に非常に有害となる可能性があります。身体に何か問題が起きると、健康も失われてしまいます。したがって、女性は月経を真剣に受け止め、月経に関する一定の要件を怠ることなく遵守しなければなりません。

女性が月経中に必ず行うべき3つのこと

1. 適度で正しい食事を摂る

1. 月経中は大量の血液が失われるため、月経中は栄養を補給する必要があり、補給すべき最も重要なものは鉄分です。鉄分を豊富に含む一般的な食品としては、ほうれん草や豚レバーなどがあり、スープや炒め物にするのがおすすめ。

2. 女性は月経中は胃腸の不調に悩まされやすく、またより多くの栄養を必要とするため、消化しやすい食べ物を食べるのが最適です。食べ物が消化されやすくなると、体は栄養素をより簡単に吸収できるようになります。

3. 生理中は空腹を感じやすいので、十分に食べる必要があります。そうしないと、空腹になって不快に感じるでしょう。空腹すぎるとめまいや疲労感を感じやすくなり、月経中の不快感が増します。

4. 月経中は冷たい食べ物や生の食べ物を避けてください。これらの食べ物は体内に冷気が溜まりやすく、血液の循環を妨げ、月経血の排出を妨げます。そのため、カニなどの冷たい食べ物やアイスクリームなどの生で冷たい食べ物は月経中は避け、一切食べないようにしてください。

2. 顔を清潔に保ち、手入れする

1. 月経中は、顔から通常よりも早く皮脂が分泌されます。丁寧に洗わないとニキビやシミができやすくなります。これはあなたの美しい外見に影響を与えます。そのため、生理中は洗顔に特に気を付け、油断しないようにしてください。

2. 生理中はぬるま湯で顔を洗ってください。これにより、油分がよりよく除去され、顔が清潔に保たれ、汚れの蓄積が減り、肌を維持するのに役立ちます。

3. 生理中は冷たい水に触れることは適切ではないため、生理中は冷たい水で顔を洗わないでください。手を冷たい水に浸すと、冷たい空気が体内に侵入しやすくなります。この状態が長く続くと、冷たい空気が溜まり、経血の排出に影響を及ぼします。

3. 衛生は必須

1. 生理中は温かいシャワーを浴びましょう。体の汚れを洗い流すことができます。同時に、熱が毛穴を通して体内に入り、体を温めます。こうすることで血液の循環がスムーズになり、月経血の排出が促進されます。

2. 生理中は下着を頻繁に交換する必要があります。特に月経血で汚れた場合は、すぐに交換する必要があります。その後すぐに洗ってください。洗う前に何日も放置しないでください。月経血には細菌が好む物質が豊富に含まれているため、長時間放置すると細菌が繁殖し、炎症を引き起こしやすくなります。

3. 生理期間中は生理用ナプキンを忘れずに交換してください。経血を吸収し、下着に直接染み込むのを防ぎます。ただし、生理用ナプキンは長期間使用しないでください。一般的には2時間ごとに交換する必要があります。量が多い場合は1時間ごとに交換してください。

生理ケアのレシピをおすすめします

必要な材料: ラムのもも肉 1 ポンド、クコの実 1 握り、生姜の千切り少々。

調理方法：

まず、ラムの脚を洗い、鍋に入れて肉全体が浸るくらいの水を加えます。完全に火が通ったら、取り出して冷水に浸して洗い、後で使用するためにラム肉の細切りに切ります。

次に、鍋を洗って油を熱し、千切りにした生姜を加えて数回炒め、次に千切りにした羊肉を加えて数回炒め、料理酒を少し加えてさらに数回炒め、千切りにした羊肉がかぶるくらいの水を加えて蓋をして煮込みます。

次に、マトンスープが沸騰したら、洗ったクコの実を加えて一緒に煮込みます。調理中にスープに浮いた泡を必ず取り除いてください。

最後に、羊肉が調理されたら、少量の塩とMSGを加えて、食べる準備が整います。

女性は腎臓を養うだけでなく、血液を養うためにもこのスープを飲むことができます。腎陽虚による月経障害を改善します。