生理前と生理後にニキビはできるのでしょうか？肌の質感を変えるには？

スキンケアは、日常的なスキンケアや肌のコンディションを整える方法など、幅広いテーマです。多くの女性の友人は、主に月経の前後に定期的にニキビができるという問題に直面しています。女性はなぜ月経の前後にニキビができやすいのでしょうか？ニキビを予防する良い方法はありますか？

月経前と月経後にニキビができる原因は何ですか?

1. 内分泌の影響を受ける。これが月経前後のニキビの主な原因です。女性の体内のホルモンは月経とともに周期的に変化します。月経が近づくと、エストロゲンが急激に減少します。ホルモンの影響により、人の気分も大きく変動します。月経の数日前になると、女性は説明できないほどイライラし、怒りやすくなり、些細なことで激怒するようになります。顔の皮膚は油っぽくなりがちです。しっかりと洗浄しなかったり、軽い食生活に気を付けなかったりすると、ニキビや吹き出物ができやすくなります。

2. 女性は月経の前後にほてりを経験します。女性の中には、月経前症候群、頭痛、腹痛、足の弱さなどの症状が現れる人もおり、これらは女性の睡眠に深刻な影響を与えます。睡眠不足もニキビの原因の一つです。

3. 月経前後の食生活に注意を払わない。特に南部の都市では、人々は辛い食べ物が大好きです。生理前後は体内に熱がこもり、炎症を起こしやすい時期です。食生活をコントロールせず、炎症を起こしやすい食べ物を食べると、ニキビができやすくなります。

4. 月経前後はホルモンの影響で肌が乾燥しやすくなります。肌に適切なタイミングで潤いを与えないと、ニキビができやすくなります。

肌の質感を変えるには？

生理中は肌トラブルが起きやすい時期ですが、この時期にスキンケアに気を付けると、効果的に肌質が変わります。

1. 肌に必要な洗浄を行い、毎朝と毎晩洗顔料で顔を洗い、肌から分泌された余分な油分を洗い流します。

2. 生理前と生理後に肌に潤いを与えましょう。肌に十分な水分を与えるために、毎日または隔日で保湿マスクを使用してください。

3. 軽い食生活に気を付け、生理前後は揚げ物や焼き物を食べず、辛い食べ物は控えるようにしましょう。生の食べ物や冷たい食べ物は食べないでください。生の食べ物や冷たい食べ物は月経困難症や血行不良を引き起こし、体や肌に悪影響を及ぼす可能性があります。

4. 生姜、黒糖スープ、茹でたナツメなど、子宮を温める食べ物をもっと食べましょう。これによって血と気を補充することができ、体に良いだけでなく顔色も良くなります。ただし、月経量がすでに多い場合は、月経の最初の数日間は生姜水、黒砂糖水、ナツメ水を飲まないほうがよいことに注意してください。黒砂糖水には血液循環を活性化する効果があり、月経量がさらに多くなり、失血を引き起こし、体に害を及ぼす可能性があるためです。

生理中の食事やスキンケアに気を付ける事で、生理前後のニキビが改善されるだけでなく、肌本来の質感も変化し、肌質も良くなります。