切迫流産に対する日常生活での予防策は何ですか？

切迫流産に対する日常的な予防策は何ですか?切迫流産の多くは生活上の不注意によって引き起こされるため、切迫流産を予防したいのであれば、生活のあらゆる小さなことから始める必要があり、特に体が弱い妊婦は切迫流産の予防にもっと注意を払う必要があります。では、切迫流産に対する日常的な予防策は何でしょうか?

妊娠中の切迫流産をよりよく回避するにはどうすればよいでしょうか?下記の関連する紹介をご覧ください。

1. 十分な休息を取り、過労を避ける：水を運ぶ、重いものを持ち上げるなど、特に腹圧が上昇する体重負荷労働などの重労働は行わないでください。

2. 外傷を防ぐ: 切迫流産を避けるために、外出するときはフラットな靴を履くのが最善です。妊娠中は旅行しないようにしてください。振動のある作業環境を避ける;家事をするときは、高所に登るなど危険な行為を避けてください。

3. バランスの取れた食事を摂り、タバコやアルコールを控える: 切迫流産を避けるために、妊婦は軽い食事を摂り、辛い食べ物は避け、できるだけ少量の食事をとり、胃腸の不快感を避けるために排便をスムーズに保たなければなりません。ビタミンEには胎児を保護する作用があるので、妊娠中はナッツ類（松の実、クルミ、ピーナッツなど）、大豆製品などビタミンEを多く含む食品を多く摂取すると良いでしょう。

4. 適度な性生活: 性交中、腹部の圧迫と子宮頸部の刺激により子宮収縮が誘発されます。妊娠初期は胎盤がまだしっかりと付着しておらず、子宮収縮により切迫流産につながりやすいため、妊娠初期には性交を禁止する必要があります。妊娠中期でも適切な性生活を送ることは可能ですが、妊娠前よりも頻度や強度を抑え、父親になる予定の方は節度を保つ必要があります。

5. 幸せな気分と安定した感情を保つ: 新鮮な牛乳は妊婦の切迫流産を防ぐのに役立ち、感情を安定させるのにも役立ちます。オレンジやセロリなどの食物繊維を多く含む野菜や果物は、体内の熱を下げ、ビタミンを補給するだけでなく、幸せな気分にさせてくれます。

6. 身体、特に会陰部を清潔に保つ: 生殖器の炎症も切迫流産の原因の 1 つです。妊娠中は膣分泌物が増えるため、外陰部の洗浄がとても重要になります。妊娠中の女性は毎晩、必要に応じて 1 日 2 回、外陰部を清潔にするよう心がけてください。膣の炎症が起こったら、すぐに治療する必要があります。