更年期障害の食事療法にはどのようなものがありますか?

女性の更年期障害の根本的な原因は卵巣機能不全であり、排卵やホルモン分泌などの機能が失われます。最も明らかな症状は肌の乾燥です。また、更年期は心血管疾患や脳血管疾患、骨粗しょう症や骨折、生殖器系の退化などの問題を引き起こしやすく、女性の健康に深刻な影響を及ぼすため、更年期には卵巣の改善がより急務となります。更年期障害の食事療法にはどのようなものがありますか?

1. 鹿角入り黒鶏煮込みのレシピ：鹿角10グラム、黒鶏1羽（約1000グラム）。作り方：黒骨鶏の毛と内臓を取り除き、洗って細かく切り、鹿角と一緒に煮込み鍋に入れ、適量の沸騰したお湯を加え、煮込み鍋に蓋をして弱火で3時間煮込み、味付けします。効能：肝臓と腎臓を温めて栄養を与え、精気と血を補給します。使用方法：お好みに合わせてお召し上がりください。

2. ロバ皮ゼラチン粥のレシピ：ロバ皮ゼラチン30グラムと白米50グラム。作り方：まず、ロバの皮のゼラチンを潰し、黄色くなって乾燥するまで揚げ、その後、粉末状に挽きます。次にもち米を取り、お粥を炊きます。お粥ができたら、ロバ皮ゼラチンパウダーを加えてよく混ぜます。効能：腎と精気を養い、血液を養い、乾燥を潤します。使用方法：朝と夕方に摂取してください。

3. アシタバ、黄耆、イカのスライスのレシピ：千切り生姜 30 グラム、アシタバ 10 グラム、黄耆 20 グラム、イカ 300 グラム。作り方：当帰と黄耆を水で煮て、その液体100mlを取って置いておき、イカの骨を取り除き、スライスします。中華鍋に油を熱し、イカの切り身と千切りの生姜を入れて炒め、塩少々を加え、当帰と黄耆の薬液と少量の片栗粉でとろみをつけ、出来上がり。効能：気血を養い、血液循環を促進し、月経を鎮めます。使用方法: 食事と一緒にお召し上がりください。

4. 当帰とナツメのお粥のレシピ：当帰15グラム、ナツメ5個、もち米50グラム。作り方：アンジェリカをぬるま湯にしばらく浸し、水200mlを加えて沸騰させて濃縮ジュース100mlを抽出し、米とナツメを加え、水300mlを加えてお粥ができるまで煮込み、味付けに黒砂糖を加えます。効能：気を養い、血を養い、月経を整えます。用法：朝夕の空腹時に温かい薬を服用してください。治療期間は10日間です。