人工妊娠中絶後の食事原則

人工妊娠中絶後は、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、無機塩、水分、セルロースなど、身体が必要とする栄養素を満たすために、さまざまな食品の量、質、組み合わせを適切に調整する必要があります。

人工妊娠中絶後の回復を促進するために、食事の調整​​では以下の点に重点を置く必要があります。

原則として

良質なタンパク質、十分なビタミン、無機塩、特に貧血を防ぐための十分な鉄分を摂取する

おいしい食べ物

食べ物は栄養価が高く、消化吸収しやすいものを選ぶ必要があります。 ①タンパク質は人体の重要な構成要素です。摂取量が不足すると体の抵抗力が低下します。人工妊娠中絶後半月以内に、体重1キログラムあたり1.5〜2グラムのタンパク質を与える必要があります（1日100〜150グラム）。新鮮な魚、柔らかい鶏肉、赤身の豚肉、卵、動物の肝臓や血液、牛乳、豆類やその製品をもっと食べることができます。 ②人工妊娠中絶後は体が弱って汗をかきやすくなります。水分の蒸発を抑えるために、少量ずつ複数回水分を補給する必要があります。大量の水溶性ビタミン、特にビタミン C とビタミン B は汗とともに排出されます。ナツメ、蓮の実、新鮮な野菜や果物をもっと食べる必要があります。便秘の予防にも役立ちます。 ③通常の食事を基本として、脂肪摂取を適切に制限します（手術後1週間以内は脂肪摂取量を1日80g以下に抑えます）。

食べ物を避ける

脂っこいもの、生のもの、冷たいものは食べない、または控える。大根、サンザシ、ゴーヤ、オレンジなどの気を整え、血を活発にする食べ物や冷たい食べ物は避けてください。月経障害のある人は、唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激のある食べ物を避けるべきです。これらの食べ物は性器の鬱血を刺激し、月経量を増やす可能性があります。カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物は避けてください。

補充時間

養生に適した期間は半月です。普段から体力が弱っている人、体調が優れない人、出血量が多い人は、適宜、養生時間を延長することができます。