女性の月経困難症のさまざまな症状に対する看護対策

月経困難症は多くの女性が直面する頭痛であり、日常生活や仕事に深刻な影響を及ぼします。長期にわたると婦人科疾患を引き起こし、健康を害する可能性もあります。女性の月経困難症の症状はそれぞれ異なるため、月経困難症の症状を緩和するために適切なケア措置を講じる必要があります。

1. エストロゲン補充は痛みを軽減する

月経中は女性の体内のエストロゲン含有量が最低レベルまで低下し、痛みに対する耐性も極端に低くなります。月経中の子宮の強い収縮は女性にとって耐え難いものであり、顔色が悪くなったり、疲れやすくなったり、ひどい場合にはショック状態に陥ることもあります。この期間中、天然食品を利用してエストロゲンを補充し、痛みに対する耐性を高めることができます。

2. 緊張を和らげると痛みが軽減される

研究により、脳の緊張によって体の痛みに対する耐性が低下する可能性があることが判明しました。月経困難症の女性の中には、精神的ストレスが強く、月経困難症と緊張の悪循環に陥っている人もいます。このタイプの月経困難症の女性は、穏やかな音楽を聴いたり、面白いコメディを見たりして脳をリラックスさせるなど、注意をそらす方法を学ぶことが推奨されます。映画に完全に集中すると、体内で大量のエンドルフィンが生成され、痛みの信号を遮断して一時的に痛みを和らげることができます。心地よくリラックスした状態を維持することは、体内でより多くのドーパミンが放出され、脳細胞膜が活性化され、鎮痛効果を発揮するのにも有益です。

3. 体を温めると風邪の痛みが軽減される

冷え性の女性や、冷たい水に慣れやすく、冷たい飲み物を好む女性の月経困難症の主な特徴は、下腹部の冷痛と膣からの多量の血の塊の排出です。このタイプの患者の痛みはより激しく、全身の悪寒を伴う場合があります。ケアのポイントは、体を温め、足をお湯に浸し、お湯を多く飲み、衣服を多めに着るなどして、血管を拡張し、血流を速め、子宮平滑筋の収縮を打ち消し、痛みを和らげることです。